ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਪਾਨੀ ਬੈਂਟੋ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕੈਨੇਪਸ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਘਟੀਆ ਬਟੇਰਾਂ ਦੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਧੱਬੇਦਾਰ ਸ਼ੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੰਚ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਟੇਰ ਦੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਕਿਉਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਦੋ ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ?
3. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ?
ਚਾਰ. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
5. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਓਮੇਗਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ?
6. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
7. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
8. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
9. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
10. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ
ਕੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਹਾਂ ਉਹੀ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਦ ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਬਰਾਇਲਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਹਨ - ਬਟੇਰ ਕੇਂਦਰੀ ਏਵੀਅਨ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾ, ਯੂਪੀ ਦੁਆਰਾ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਬਟੇਰ ਹੁਣ ਗੋਆ, ਕੇਰਲਾ ਅਤੇ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਵਰਗੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਲਈ ਪਾਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸਰੋਤ , ਜੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ। ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲ ਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਿਕਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ.
ਸੁਝਾਅ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ?
ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ B1, B2, B6 ਅਤੇ B12। ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੂਲਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਉਤਪਾਦਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ।
ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ 2.4 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. . ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਲ ਝੜਨਾ . ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸੁਝਾਅ: ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ?
ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਲਓ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਲੈੀਏ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ .
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਟੇਰ ਦੇ ਆਂਡੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ 2013 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਸੁਝਾਅ: ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਪਕੇ ਹੋਏ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿਕਾਸ ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਗਲੋਬਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟ 2017 ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ - ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 15 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 51 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਅਮੋਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ - ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੋਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਕੋਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਹੀਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਤੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਡੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ: ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ?
TO. ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸਿੱਟਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪ੍ਰ. ਕੀ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
TO. ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਟੇਰ ਦੇ ਆਂਡੇ ਦਾ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਨਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
