ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੂਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
15 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੌਂਗਾਲੀ ਬਿਹੂ 2021: ਹਵਾਲੇ, ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ

ਸਿਹਤ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਡੈਨੀਸ ਦੁਆਰਾ ਡੈਨੀਸ ਬਪਤਿਸਟੀ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਸੋਮਵਾਰ, 14 ਸਤੰਬਰ, 2015, ਸਵੇਰੇ 10:37 ਵਜੇ [IST]

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

'ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ????

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ. ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਚੌਲ

ਚਾਵਲ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਸ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਇਡਲੀਸ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਡਲੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਬੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਖਾਣਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ

ਚਿਕਿਆ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛੋਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵੀ.

ਮਕਈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਕੁਮਾਰਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ

ਕੁਮਾਰਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਰੀਦੋ