ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਬੀਜ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਲੇ ਜਾਓ! ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁੱਧ ਹੁਣ ਇਸ ਸਾਲ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ - ਕੇਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ! ਇਹ ਫਲ-ਅਧਾਰਤ ਡੇਅਰੀ ਬਦਲ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਂਡਵਾਗਨ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੇਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੀ ਹੈ?
ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਦੁੱਧ ਹੈ। ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ 1 ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਨੀਲਾ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੇਲੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੱਗਰੀ ਸਸਤੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਦੂਜੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਉਲਟ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਆਚੀਆਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੂਜੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੇਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੌਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
![ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਔਰਤ ਨੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ: '[ਉਹ] ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਆਦਮੀ ਹੈ](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
