ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗoutਟ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਵੱਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ, ਗੁੱਟਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਗ gਆ .ਟ ਅਤੇ ਗ gਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੂੜੇਦਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਰੀਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 3-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਗੌਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [1] .
ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗ yourਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਰੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਗੌਟਾ .ਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੱ. ਸਕਣਗੇ. ਇੱਕ ਗੌਟਾ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. [ਦੋ] [3] .
ਇੱਕ ਗਾoutਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਿਯੂਰਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗ ਮੀਟ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਕ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਉੱਤਮ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰਾoutਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1. ਫਲ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਗੌाउਟ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੈਰੀ ਗੌਟ ਦੇ ਲਈ ਵੱਧਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਵੀ ਸੰਖਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ.
2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਨ, ਗੋਭੀ, ਸਕਵੈਸ਼, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਚੁਕੰਦਰ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. gout ਹਮਲੇ . ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆ gਟ, ਮਟਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰਾoutਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਲ਼ਗ਼ੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਾoutਟ ਲਈ ਸੇਵਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲੂਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੰਖੇਪ .
4. ਗਿਰੀਦਾਰ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਜੋਗ-ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਚਮਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਰੀਰੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਿਰੀਦਾਰ .
5. ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਛਾਣ, ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਗ gਆ withਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਵੀ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਜੌ ਆਦਿ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਪਤ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ gout ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ.
6. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀਆਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਘਟਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇੱਕ gout ਹਮਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
7. ਅੰਡੇ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਾoutਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਪਿਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਲਣ.
8. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ
ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗੁਲਾਮੀ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਇਲਾਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਗ g ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਾਉਟ ਖੁਰਾਕ .
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਉਪਰੋਕਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਖੇਡ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੀਟ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਤੇਲ ਗ gਾoutਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੇਖ ਵੇਖੋ- [1]ਲਿਡਲ, ਜੇ., ਰਿਚਰਡਸਨ, ਜੇ. ਸੀ., ਮਲੇਨ, ਸੀ. ਡੀ., ਹਿਦਰ, ਐਸ. ਐਲ., ਚੰਦਰਤਰਾ, ਪੀ., ਅਤੇ ਰਾਡੀ, ਈ. (2017). 181. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ. ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ, 56 (suppl_2).
- [ਦੋ]ਮਾਰਕੁਆਰਟ, ਐੱਚ. (2017). ਗਾਉਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ.
- [3]ਬੇਾਈਲ ਜੂਨੀਅਰ, ਆਰ. ਐਨ., ਹਿugਜ, ਐਲ., ਅਤੇ ਮੋਰਗਨ, ਐੱਸ. (2016). ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ. ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਸਨ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 129 (11), 1153-1158.
