ਕੀ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ

ਸਿਹਤ

ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਲੇਖਾਕਾ - ਵਰਸ਼ਾ ਪੱਪਚਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਸ਼ਾ ਪੱਪਚਨ 23 ਮਾਰਚ, 2018 ਨੂੰ

ਕੀ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੇਸਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲਗਭਗ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ quotਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡਾ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਆਓ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਅੰਡੇ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਗੇ. ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਕੋ ਚੀਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਸ਼ਰਨ ਪੇਟ ਲਈ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, levelsਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆਉਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਪੈਂਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਜੋਗ ਹੈ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ (ਇਕੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ) ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ relatedਰਤਾਂ ਲਈ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨ ਉਪਜਾity ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੇਲਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ .ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅੰਡੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੋਵੇਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਇਹ ਇਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਘਾਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਿਹਤ-ਲਾਭ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲਾ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲਗਭਗ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ quotਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਡਾ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਆਓ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੋਵੇਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਹੋਣਾ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਨ ਨਾਮਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਜਾਂ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਾ-ਮੰਨਣਯੋਗ ਲਾਭ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਪੈਨਕੇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਵੇਫਲਜ਼, ਮਫਿਨ ਅਤੇ ਫਲੈਪਜੈਕਸ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਸ਼ਰਬਤ, ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਚੌਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਬੈਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਕੈਕਸ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਆਈਆਂ ਸਨ. ਇਹ ਕਿਹਾ- ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਉਸ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ sedਹਿ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮਰ ਗਿਆ! ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਗ਼ਲਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲੀ ਇਕ ਅਫਵਾਹ ਸਾਬਤ ਹੋਈ! ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

n ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਕੋਲੀਨ ਨਾਮਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.