ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਇਥੇ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਤੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰਵਤੀ ਪੂਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲ ਇਹ ਤਿਉਹਾਰ ਵੀਰਵਾਰ, 17 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਜਾਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਅਵਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਬ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਚੌਥ ਵਰਤ ਦੇ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਰਵ ਚੌਥ ਦੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੱਸ ਤੋਂ 'ਸਰਗੀ' ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਬਣੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਰਨ ਚੌਥ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਦ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਜਾ ਅਰਚਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ.
ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਅਧਾਰਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਤਰਲ: ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਫੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਯਮਤ ਪਾੜੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੁਆਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਫਲ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਫਲ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਮਿਠਾਈਆਂ: ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੂਜਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਧੇਗਾ.
5. ਗਿਰੀਦਾਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾਓ. ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਅਖਰੋਟ, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਬੋ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ energyਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ 2 ਜਾਂ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
6. ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ: ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ owਿੱਲੇ-ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
