ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ: ਮੀਥੀ ਓਟਸ ਰੋਟੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
• ਫਿਲਮਾਂ ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਇਹ ਉਥੇ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨਿਗਰਾਨ ਲਈ ਹੈ! ਤੇਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪਰਥਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਮੇਥੀ ਓਟਸ ਰੋਟੀ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸੌਖੇ ਹੋਣ. ਹੁਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਇਸ ਮੇਥੀ ਓਟਸ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਨਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਖੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ: ਮੀਨਾ ਭੰਡਾਰੀ

ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 2

• ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ - 1 ਕੱਪ

  ਜਵੀ - 1/4 ਕੱਪ

  
  
  

  ਮੇਥੀ - ½ ਪਿਆਲਾ

  ਅਜਵੈਨ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

  ਚਿੱਟਾ ਤਿਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

  ਤੇਲ - 1 ਚੱਮਚ

  ਹਰੀ ਮਿਰਚ - 1 ਚੱਮਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)

  ਲੂਣ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

2. ਇਸ ਵਿਚ ਜਵੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੇਥੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

3. ਹੁਣ, ਅਜਵਾਇਨ, ਚਿੱਟਾ ਤਿਲ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ.

4. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਆਟੇ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹੋ.

5. ਇਸ ਨੂੰ Coverੱਕੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.

6. ਹੁਣ ਆਟੇ ਨੂੰ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜ਼ਾਲਾਂ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ.

7. ਇਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫਲੈਟ ਪਤਲੀ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਣਾਓ.

8. ਇਸ ਨੂੰ ਤਵੇ ਦੇ ਤਵੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.

9. ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਫਲਿਪ ਕਰੋ.

10. ਇਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ