ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਚਲੋ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ- ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ? ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਹਿਜ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ.
ਬੱਸ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਰ ਲੜਕੀ 'ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?' ਦਾ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਇੱਕ ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਗਾਈਡ: 16 ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮਕ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਇਹ ਇਕ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਜੰਕੀਆਂ ਹਨ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ !ੋ!
ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 4-5 ਵਾਰ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸੀਟੀਐਮ ਰੁਟੀਨ ਕਰੋ
ਸਵੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਆਪਕ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁ healthਲੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁ Cਲੇ ਸੀਟੀਐਮ (ਕਲੀਨਿੰਗ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ) ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੋਮਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਟੋਨਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀਆਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੈਲ ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਮੀ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੇ ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ. ਆਲਸੀ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਰੁਟੀਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕਦਮ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ, ਕੁੜੀਆਂ. ਚਲੋ ਕਰੀਏ!
