ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ (ਚਮੜੀ) ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਮਲ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰੇ ਹੋਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿੱਟ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਧੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ). ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਟੀਐਮ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨੋਟ ਲਓ, ladiesਰਤਾਂ!
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰੋ
ਬਾਕਾਇਦਾ ਕੱ Exੋ
ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹਰ ਦਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਹਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਰਸ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱfਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸਕ੍ਰੱਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਚੰਗਾ ਖਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ flਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਗਲਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਓ
ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਓ. ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਐਲੋਵੇਰਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰਗੜ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬੇਸਨ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣੋ.
ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਜਾਂਚੀ ਗਈ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹੀ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 20 ਤੋਂ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਚਮਕ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ isੰਗ ਹੈ. ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੌੜ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਦਿਨ ਚੱਲੋ.
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਜਾਂ ਝਪਕੀ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 6-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਹੀਂ
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਪਰ-ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਮੇਕ-ਅਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਓ
ਇਕ ਹੋਰ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਮੇਕ-ਅਪ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮੇਕ-ਅਪ ਰਿਮੂਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡੋ
ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਧੁੰਦਲੀ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੀ ਇੱਕ ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ. ਕਦੇ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ.
ਅਕਸਰ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ
ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ
ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਲੀ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਪ ਨੂੰ ਪੌਪ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਟਕਣਾ ਚਮਕਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣਾ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜਲੂਣ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮੁਹਾਸੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੋ
ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖੋ. ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਕ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਲਹਾਲ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ!
ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਫਰਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ ofਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
