ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਆਰਡ -19 ਲਈ ਪਠਾਨਕੋਟ ਪਾਜ਼ਟਿਵ ਪਾਜ਼ਟਿਵ ਦੇ ਕ੍ਰੂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੌਣ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀ ਦੇ ਬਟਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ, ਕਾਜੂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਬਟਰ ਵੀ ਐਸ ਬਦਾਮ ਬਟਰ ਵੀ ਐਸ ਕਾਜੂ ਬਟਰ
ਇਹ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ (32 g) ਵਿਚ ਲਗਭਗ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 16 g ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 1 ounceਂਸ (28.3 g) ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, 7 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2.5 g ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਬਟਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਰੀਸੀਵਰੈਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਨਰਵ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੁ earlyਲੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨਿਤ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਕਾਜੂ ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ
ਕਾਜੂ ਦੀਆਂ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਦਾ ਕਾਜੂ ਮੱਖਣ, ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 94 ਕੈਲੋਰੀਜ, ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 4 g, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 3 g ਅਤੇ 2 g ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਇਰਨ ਅਤੇ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਕਾਜੂ ਮੱਖਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਪਿੱਤਲ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਆਦਿ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਾਜੂ ਨਟ ਬਟਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਕਾਜੂ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਐਨਏ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ.
ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿਚ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਇਰਨ ਅਤੇ 26 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਚਮਚ 2 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਕੈਲੋਰੀ, 10 g ਚਰਬੀ, 1 g ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ 4 g ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਇਸ ਵਿਚ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਜੈਵਿਕ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰੋਸਣ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਗਿਰੀ ਬਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਅਖਰੋਟ ਬਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੌਦੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਧੇ ਪੱਧਰ (ਐਲਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਖਪਤ ਕਰੋ!
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
