ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ, ਓਟਸ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਵੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਨਾ ਵੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਜਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ. E ਸਭ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਮੁੱ basicਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਨੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਓਟਸ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਓਟਸ, ਦੁੱਧ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ..
ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: 1
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10-15 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਓਟਸ- 1 ਕੱਪ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ- 4-5 (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ 4 ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੇ)
- ਐਪਲ- 1 (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਕੇਲਾ- ((ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਬਦਾਮ- ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ
- ਅਖਰੋਟ- 3-4
- ਅੰਗੂਰ- 1tsp
- ਖੰਡ 1tsp
- ਦੁੱਧ- 1 ਕੱਪ
ਵਿਧੀ
- ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਬੋਤੇ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਾਓ.
- ਖੰਡ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਓਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.ਸਟੀਰਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਬ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ,
- ਅਖਰੋਟ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਫਲਾਂ ਵਾਲੀ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
