ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਪਨੀਰ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਨੀਰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਬਨਾਮ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਚਿਤ ਬਹਿਸ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੋਵੇਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਨੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਨੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪਨੀਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸਿਰਫ 2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ 10 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਆਏ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ. ਸਲਾਇਡ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਪਨੀਰ ਬਨਾਮ ਪਨੀਰ: ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਨੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਤੇ ਜਾਓ. ਪਨੀਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਪਨੀਰ ਨਾਲੋਂ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਕਿਉਂਕਿ ਪਨੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ, ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਜਦੋਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸਿਰਫ 2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਪਨੀਰ
ਪਨੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਵਿਚ ਨਿurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸਿਰਫ 6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਦ੍ਰਿੜਤਾ
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਨੀਰ ਅਕਸਰ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮਾਂ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਵਿਸ, ਪਰਮੇਸਨ, ਕਾੱਟੀਜ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
