ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 2 ਦਸੰਬਰ, 2020 ਨੂੰ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ (ਮੈਂਥਾ ਪਾਈਪਰੀਟਾ) ਇਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਟਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਬਰਛੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਰਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਲੋਕ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਜ਼, ਸਾਹ ਦੇ ਟਕਸਾਲਾਂ, ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਆਦਿ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੇਪਰਮੀਂਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਭੰਡਾਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਨਥੋਲ, ਮੇਨਥੋਨ ਅਤੇ ਲਿਮੋਨੀਨ ਜੋ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਤੇ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [1] [ਦੋ] . ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਠੰingੇ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. 10 ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

Peppermint ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ esਿੱਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ [3] []] .

2. ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਾਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਹ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਧੋਣ, ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਚਿwingਇੰਗਮ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ [5] .

3. ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਨਾਸਕ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਤੋਂ ਭਾਫ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਂਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਸਕ ਭੀੜ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ []] .

4. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਠੰ .ਕ ਸਨਸਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ []] .

5. energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

6. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਈ ਹੈ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿਚ ਮੈਂਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ [8] .

7. ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਕੈਫੀਨ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਿਰਚ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

8. ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿਚ ਰੋਸਮਾਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਪੌਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਦਮਾ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਬੁਲੇਟਿਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਲਰਜੀ ਰਿਨਟਸ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ [9] .

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਫਟੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖਲੋਣ ਦਿਓ.
ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਕਦੋਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਭਰ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਪਿਹਰ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ levelsਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਰੀਮਿੰਟ ਚਾਹ ਪੀਓ.

ਨੋਟ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਪਰਮੀਂਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਸੋਫੈਜੀਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਪਰਿੰਟ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.