ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਣਚਾਹੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ! ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਜੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਲ (ਸੇਬੇਸੀਅਸ) ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ) ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ .
ਇੱਕ ਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਦੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
3. ਆਇਲੀ ਸ੍ਕਿਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿੰਨ੍ਹਾਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਚਾਰ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?
5. ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
6. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫਿਣਸੀ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹਨ। ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਂਡਰੋਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ - ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੀਬਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਡਰੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਬਮ ਪੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਫਨਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੀਬਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ .ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਹੱਲ ਸਿਰਫ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘਾ ਹੈ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿੰਗ ਫੇਸਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁਕਾਓ।ਅਜਿਹੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜੋ ਕੋਮਲ ਹੋਵੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਗਲਿਸਰੀਨ ਇੱਕ ਤੇਲ-ਰਹਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਮੀਕਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਉੱਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ।
ਟੋਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਟੋਨਰ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਾਉਂਦੇ ਹਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਕ , ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹਾਲ pH ਸੰਤੁਲਨ , ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਟੋਨਰ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਸਟ੍ਰਿਜੈਂਟਸ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਟੋਨਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਟੋਨਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੈਰ-ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲਾ ਟੋਨਰ ਲਓ।
ਕਲੀਂਜ਼ਰ ਅਤੇ ਟੋਨਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ . ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨਮੀ ਦੇਣਾ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਜੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਸਹੀ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਮੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਊਮੈਕਟੈਂਟਸ, ਓਕਲੂਸਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਇਮੋਲੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਿਊਮੈਕਟੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਤੱਕ ਨਮੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਵਾ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮੋਲੀਐਂਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਔਕਲੂਸਿਵ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਅਤੇ ਇਮੋਲੀਐਂਟਸ ਵਰਗੇ ਹਿਊਮੈਕਟੈਂਟਸ ਵਾਲੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. .ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ exfoliate
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ - ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਮਲ ਫੇਸਵਾਸ਼ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਤਹ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਪੋਰਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਅਤੇ ਕਲੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ।
ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਸਕ੍ਰਬਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਬਿਊਟੀ ਰੁਟੀਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲੀਨਿੰਗ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਆਇਲੀ ਸ੍ਕਿਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿੰਨ੍ਹਾਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ - ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸੂਰਜ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ , ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ . ਤੇਲ-ਅਧਾਰਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਜਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜੇਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਮੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਗਲੇ ਹੀ ਦਿਨ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਕਅੱਪ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝੇ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੇਕਅਪ ਰਿਮੂਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕੋਮਲ ਹੋਵੇ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਿਮੂਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ! ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚੂਸਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ ਆਦਿ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਏ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ .
ਸੁਝਾਅ: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸੁੰਦਰ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ਹਿਦ
ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਤਰਲ ਇੱਕ humectant ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ . ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।- ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ. ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਕਰਬ ਬਣਾ ਲਓ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕਰੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ .
ਓਟਮੀਲ
ਓਟਮੀਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ ਪੋਸ਼ਕ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿੱਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਹਲਕੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਅਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੈਪੋਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ .- 2-3 ਚਮਚ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ 'ਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
- 2-3 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਸੁਪਰ ਫਲ ਵੀ ਕੱਸਦਾ ਹੈ pores , ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸੀਬਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਗਾਓ। 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰੋ।
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ ਇਕ ਚਮਚ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ 'ਚ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਟੋਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੋ।
ਖੀਰਾ
ਇਹ ਹਲਕੀ ਅਸਟ੍ਰਿੰਜੈਂਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।- ਅੱਧਾ ਖੀਰਾ ਪੀਸ ਲਓ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੋਨਰ ਬਣਾਓ। ਅੱਧੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢੋ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਡੱਬੋ। 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਸੁਝਾਅ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਲ ਮੁਕਤ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮੁਹਾਸੇ-ਗ੍ਰਸਤ ਚਮੜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਲਈ ਬਦਲੋ। ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।ਚਰਬੀ
ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਫੈਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ - ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਓ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਲ਼ਣ, ਬਰੋਇੰਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।ਸ਼ੂਗਰ
ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਓਵਰਡ੍ਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਅੰਬ, ਬੇਰੀਆਂ, ਕੇਲੇ ਆਦਿ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਮੀਲ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਕਵਿਨੋਆ ਅਤੇ ਓਟਸ ਲਈ ਜਾਓ।ਲੂਣ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦੀ ਖਪਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੇਬਲ ਸੌਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਸੂਪ, ਨਮਕੀਨ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਿਪਸ, ਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਸੂਪ ਬਣਾਓ।ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸੂਪ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸੁਝਾਅ
ਪ੍ਰ. ਮੈਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੇਕਅਪ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਾਂ?
TO. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਲਕਾਂ ਸਮੇਤ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਡੱਬ ਛੁਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਰਮੀ ਨਾਲ; ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਸੀਲਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਊਡਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਟ ਫਿਨਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਮੇਕਅੱਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਜਾਓ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੌਟਿੰਗ ਪੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖੋ - ਆਪਣੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਓ।ਸਵਾਲ. ਕੀ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
A. ਹਾਂ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਹੀ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
