ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਲੋਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਸਨ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਦੇ ਨਵੇਂ-ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਬਾਲੀਵੁੱਡ 'ਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ odਦਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ। ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਨੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਇਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹੋਰ ਫਲੇਬਾਂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਬੰਗ ਲੜਕੀ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਨਾ ਆਪਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ 10 ਹੋਰ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਚੁੱਕੀ ਹੈ. ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਵੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗਣ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤੱਥ ਨੂੰ ਲੁਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੰਦਰ ਭਾਰਤੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਣਪਛਾਤੇ ਸੇਲੇਬ ਦੀ ਮੌਤ
ਸੈਲਫੀਜ਼ ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਚਮਕਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਖਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੱਕ, ਸੋਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਲਾਲ ਕਾਰਪਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਦੀ ਉਸਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਰਵੀਆਂ ਦਿੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਸੋ, ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹਨ.
ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਭੇਦ:
ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਤੜਕੇ ਸਵੇਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਹਾਕਮ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਕ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 4-5 ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ- ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਕੋਲ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਟੋਸਟ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਉਸ ਕੋਲ ਮੱਕੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ
ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕੱਪ' ਤੇ ਚੁਸਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ
ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਫਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨ੍ਹਾ ਸੌਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਵਲ, ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ.
ਗਰਮ ਯੋਗਾ
ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਸਿਨਹਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਰਵੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੋਨਾਕਸ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕੱਪ 'ਤੇ ਡੁੱਬਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
