ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ: ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਾ ਚਾਨਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ oi- ਸਟਾਫ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਸੌਮਿਆ ਸੁਬਰਾਮਨੀਅਮ| 7 ਜੁਲਾਈ, 2017 ਨੂੰ

ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਾਲੀ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਗਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲਾ ਚੰਨਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਇਕ ਵਾਰ ਕਾਲਾ ਚੰਨਾ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਕਾਲਾ ਚੰਨਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਉਗਣ ਤੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.

ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ ਰਸੀਪ ਵੀਡੀਓ

ਸਪਲਾਟ ਕਾਲਾ ਚਾਨਣਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰਸੀਦ | ਛਾਇਆ ਕਾਲਾ ਚਾਨਣਾ ਸਲਾਦ | ਛੱਤਪਾਟਾ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ ਰਸੀਦ | ਘਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਕਾਲਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਖੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੋਡ ਕੀਤੇ ਬਲੈਕ ਚਿਕਿਆ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਉਗਿਆ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ | ਛੱਪਟਾ ਫੁੱਟਿਆ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ | ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰੀ ਸਮੇਂ 24 ਘੰਟੇ ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 5M ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 24 ਘੰਟੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲੀ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ: ਮੀਨਾ ਭੰਡਾਰੀ

ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸਲਾਦ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 2

ਸਮੱਗਰੀ

ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਉਗਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲਾ ਚਾਨਾ - 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਕਟੋਰਾ

ਖੀਰੇ (ਬਰੀਕ ਕੱਟੋ) - 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ

ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) - 1 ਛੋਟਾ

ਟਮਾਟਰ (ਬਾਰੀਕ ਪਤਲੇ) - 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ

ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਚਾਟ ਮਸਾਲਾ - 2 ਚੱਮਚ

ਨਿੰਬੂ - ½ ਟੁਕੜਾ

ਧਨੀਆ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) - 2 ਟੀਬੀਐਸ

ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

1. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪੁੰਗਰਿਆ ਚੰਨਾ, ਖੀਰਾ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.

2. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਾਟ ਮਸਾਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.

3. ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਕਿ .ਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ' ਤੇ ਧਨੀਆ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਸ ਕਰੋ.

ਨਿਰਦੇਸ਼

1. ਚੰਨਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਮਲਮਲ ਦੇ ਕੱਪੜੇ 'ਚ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਪਾਣੀ ਕੱ afterਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੁੰਗਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚੰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
2. ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਚੰਨਾ ਨੂੰ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 1-2 ਸੀਟੀਆਂ ਲਈ ਪਕਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ