ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਘੱਟ ਹੋਣ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ, ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵਿਘਨ, ਤਣਾਅ ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੱਟੀ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕਬਜ਼ ਕਈ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਜਿਆ ਪੇਟ, ਹੀਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ੂਜ, ਗੁਦੇ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ changesਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਦਿ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਗ਼ਲਤ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੁਲਾਬ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੁਲਾਬ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਖੈਰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਲ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1. ਕੇਲਾ
ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਕਬਜ਼ , ਕੇਲੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕੇਲਾ ਖਾਓ.
2. ਸੰਤਰੇ
ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੱਟੀ-ਨਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਰਿੰਗੇਨਿਨ , ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਲਚਕੀਲੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਖਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਰਸਬੇਰੀ (ਰਸਭਰੀ)
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਣਾ, ਰਸਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੂਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਬੇਰੀ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ . ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਚਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਕੀਵੀ
ਸਿੰਗਲ ਕੀਵੀ ਫਲ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 2.5 g ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ. The ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀਵੀ ਮਹਾਨ ਜੁਲਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿਅਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟੱਟੀ .
5. ਐਪਲ
ਪੇਕਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ, ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਐਂਫੋਟੇਟ੍ਰਿਕ (ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੋਵਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
6. ਅੰਜੀਰ (ਅੰਜੀਰ)
ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ, ਅੰਜੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਟੱਟੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ
7. ਪ੍ਰੂਨ (ਸੂਖਾ ਆਲੂਬੂਖਾਰਾ)
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਟੱਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਛਾਂਟੇ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ (ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ)
ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਅਮੀਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੈ (ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਸ਼ਰਾਬ). ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੋਲਨ ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ osਸਮਿਸਸ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਕੋਲਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਲਚਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ।
9. ਬਾਲ ਫਲਾਂ (ਭੇਲ)
ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਲੱਕੜ ਦਾ ਸੇਬ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਬਜ਼ . ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਬਾੱਲ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਗੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਬਜ਼ .
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਥੋਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਉੱਚ-ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ (3.7 ਲੀਟਰ = 15 ਕੱਪ) ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਆਰੀਆ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈਐਮ ਬੀ ਬੀ ਐਸ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
