ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੈਰਾਕੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਬਲਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਖੇਤਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਲੋਰੀਨ ਮਿਲਾਉਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਜੂਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕਲੋਰੀਨ ਨੂੰ ਤਲਾਅ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਉਹੀ ਕਲੋਰੀਨ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦਿਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ: ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟਣ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
D ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦਿਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਡਰਿੰਕ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ. ਲੈਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗੀ.
Swimming ਪੂਰਵ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਵਰ: ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ. ਪ੍ਰੀ-ਤੈਰਾਕ ਸ਼ਾਵਰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਤਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੋਰੀਨ ਸਧਾਰਣ ਮੈਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.
Swim ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਮੀ: ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦਿਆਂ ਚਮੜੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਮੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮੋ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
Skin ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ: ਸਟੋਰ ਨੇ ਖਰੀਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਘਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਲਗਾਓ.
ਇਸ ਦਾ ਹਰ ਪੱਖ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪੱਖ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਪੱਖ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਹਾਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਹਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹਰ ਗੋਤਾਖੋਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
