ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। OMG, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸ ਗੱਲਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ
ਟਵੰਟੀ201. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਉਂ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ) ਅਤੇ DHA ਦਾ ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-3 (ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਵੰਟੀ202. ਆਪਣੇ OB-GYN ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਗੇ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹੁਣੇ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਹ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ।
ਟਵੰਟੀ203. ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉੱਚ-ਕਟੌਤੀਯੋਗ ਖਰਚਿਆਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। (ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕਟੌਤੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਕਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।) ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ OB-GYN ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ।
4. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ z ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਬ੍ਰੰਚ ਯੋਜਨਾਵਾਂ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ.
ਟਵੰਟੀ205. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ
ਨਰਮ ਪਨੀਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮੀਟ, ਕੱਚਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਊਹ, ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਰਿਪ ਕਰੋ।
ਟਵੰਟੀ206. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੇਕਅਪ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਫਥਲੇਟਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਸਟੈਟ ਲੱਭੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 5 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਟ੍ਰਿਕਸ ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਟਵੰਟੀ207. ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ (ਅਤੇ ਪਾਣੀ) ਰੱਖੋ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟਵੰਟੀ208. ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਲੀਵ ਪਾਲਿਸੀ ਦੇਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਹੈ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ - ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ HR ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਆਖਰਕਾਰ, ਕਨਵੋ ਗੁਪਤ ਹੈ।)
ਟਵੰਟੀ209. ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ)
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੱਸਣ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਦਿਲਾਸਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਟਵੰਟੀ2010. ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਲਓ
ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਮ, ਫੈਲਣਾ. ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਬੇਬੀ-ਬੰਪ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੀ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ
