ਘੀ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
• ਖੇਡਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਕਾਫੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਅ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਫੀ ਦਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੁਲੇਟ ਪਰੂਫ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੌਫੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੀ ਕੌਫੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਘੀ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ?

ਘੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਿਓ ਦੀ ਇਕ ਗੁੱਡੀ, ਜਦੋਂ ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੀ ਕਾਫੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਹੈ.

ਘੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਘਿਓ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਈਟਰਾਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ metabolism ^[1] .

2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ

ਸਵੇਰੇ ਘਿਓ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੀ ਕਾਫੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੌਫੀ ਸੰਤ੍ਰਿਯਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਿਓ ਵਿਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[ਦੋ] .

3. ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਘਿਓ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਰਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ^[3] .

4. ਲੈਕਟੋਜ਼-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਘਿਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਘਿਓ ਦੁੱਧ ਦੇ ਘੋਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘਿਓ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[]] .

5. Increਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਾਫੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦਾ ਜੋੜ ਇਸਦੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ^[5] .

ਘੀ ਕਾਫੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੌਫੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਘੋਲ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 1 ਜਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਘਿਓ ਪਾਓ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣ ਲਈ ...

ਘੀ ਕੌਫੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਘੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ.

1. [1]ਪਿਟੂਚ, ਏ., ਵਾਕੋਵਾਇਕ, ਜੇ., ਅਤੇ ਬਨਾਸਕਵਿਇਕਜ਼, ਏ. (2013). ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੁਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ. ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੀਖਿਆ, 8 (5), 295-298.
2. [ਦੋ]ਸ਼ਵਾਲਫੈਨਬਰਗ ਜੀ. (2006) ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੂਮਿਕਾ.
3. [3]ਇੰਨੀਸ, ਐੱਸ. (2008). ਡਾਇਟਰੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ. ਦਿਮਾਗੀ ਖੋਜ, 1237, 35-43.
4. []]ਪੋਰਟਨੋਈ, ਪੀ. ਏ., ਅਤੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡ, ਏ. (2015). ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੈਕੋਸ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੈਲੇਕਟੋਸੈਮੀਆ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ. ਮੋਲਿਕੂਲਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 5, 42–43.
5. [5]ਟੌਰਕੁਟੀ, ਐਲ., ਪੀਟਰਜ਼, ਜੀ., ਬ੍ਰਾ .ਨ, ਡਬਲਯੂ. ਜੇ., ਅਤੇ ਸਕਿਨਰ, ਟੀ. ਐਲ. (2018). ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 15 (9), 1812.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ