ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ? ਯੌਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੋਵੋ—ਓਪਟਾਵੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਕੇਕ ਬੌਸ ਆਪਣੇ 35-ਪਾਊਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਓਪਟਾਵੀਆ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਓਪਟਾਵੀਆ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਲਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਹ ਮਿੰਨੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ Medifast ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਓਪਟਾਵੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਓਪਟਾਵੀਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। 5 ਅਤੇ 1 ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਓਪਟਾਵੀਆ ਫਿਊਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ) ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ, 4&2&1 ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਬਾਲਣ, ਦੋ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ (ਜਿਵੇਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀ 3 ਅਤੇ 3 ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਪਟਾਵੀਆ ਕੋਚ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਲਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੇਕ, ਬਾਰ, ਸੂਪ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼ ਸਮੇਤ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਹਰ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Optavia ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
Optavia ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਾਗਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। 5&1 ਪਲਾਨ 119 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ ਲਈ 5 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ .48 ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਕਿ 4&2&1 ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 140 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ ਲਈ 8 ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ .90)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 3 ਅਤੇ 3 ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 130 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ .56) ਲਈ 3 ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ। ਹਰ ਪਲਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਓਪਟਾਵੀਆ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਸਮਰ ਯੂਲ . ਭਾਗੀਦਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 800 ਤੋਂ 1,000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ)। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕੋਚਿੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਦੋਵੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ .
ਇੱਕ 16-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ Optavia ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ Medifast ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ Optavia ਦੀ 5&1 ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭਾਰ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਸੀ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 5 ਅਤੇ 1 ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਸੀ।
ਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਯੂਲ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਂਚਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਿੱਟਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ 3 ਤੋਂ 0 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ? ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਯੂਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਓਪਟਾਵੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਈ-ਅਤੇ-ਸੱਚੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ। ਅਨੁਵਾਦ: ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਲਈ ਕੁਝ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।
