ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ? ਗੁਲਾਬੀ ਹਾਥੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ . ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਮੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਡੰਬੋ ਫਿਲਮ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਇਰਾਦਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਰਿਵਰਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੰਦ-ਅੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਰਸ਼ ਇਮਾਮਜ਼ਾਦੇਹ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ .
ਤਾਂ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਇਰਾਦਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ('ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਘੰਟੇ...ਪੰਜ ਘੰਟੇ...ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ'), ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਗੋ, ਇਮਾਮਜ਼ਾਦੇਹ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ . ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਇਰਾਦਾ ਚਿੰਤਤ ਇਰਾਦੇ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ) ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵੱਲ)।
ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਰਗੜਨ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਰੂਮਮੇਟ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੋ। ਇਮਾਮਜ਼ਾਦੇਹ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸੌਣਾ.
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਠਣ ਦੇ ਹਰ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਮਾਮਜ਼ਾਦੇਹ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਜੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬ੍ਰਿਲੀਆ ਹੈ...ghgmgh. ਕੀ? ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ AF ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
