ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ oi-Luna ਦੀਵਾਨ ਦੁਆਰਾ ਲੂਣਾ ਦੀਵਾਨ 4 ਅਗਸਤ, 2016 ਨੂੰ

ਦੇਰ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਅਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਹਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਨ, getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੁਣ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੱਪਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Greenਰਤਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦਾ ਰਸ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਤਲੀ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਹੀ forੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

1. ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨਾ ਪੀਓ:

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦਾ ਰਸ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ:

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ:

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਥੀਨਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਫਲੇਵੋਨੋਲਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ.

Green. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਪੀਓ:

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚਲੇ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਿonsਯੂਰਨ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਮੇਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚਲੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

6. 2-3 ਕੱਪ ਇਕ ਦਿਨ:

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 2-3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਰੱਖਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7. ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨਾ ਪੀਓ:

ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.