ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ, ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? | ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ? ਕਿਹੜਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ? | ਬੋਲਡਸਕੀਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ ?ਟ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਵੇਖੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੰਛੀ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਰੈਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਬਹਿਸ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਬਨਾਮ ਪੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ. ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਕੱuringਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਟਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਵਰਕਆoutsਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰੀਏ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ
ਸਵੇਰ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਿਆਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਦੇ ਘੰਟੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਟੈਂਪੂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਝੰਜੋੜ ਨਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭੀੜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਲੋਚਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ andੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਕਆ Timeਟ ਟਾਈਮ ਮਿੱਥ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਵਰਕਆ youਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ consideringੰਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ abilityੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੋਵੇ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਵਰਕਆ timeਟ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਰ ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅਟਕਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ. ਇਕਸਾਰ ਵਰਕਆ regimeਟ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ!
