ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ, ਸੈਕਸ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਗੰਧਕ, ਚੀਕਣਾ (ਚੀਕਣਾ) ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਜਿਮ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਰਕਆoutਟ ਜਿੰਨਾ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਇਸ ਐਕਟ ਵਿਚ ਸਾੜ੍ਹੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਰਕਆ forਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬਹਾਨਾ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਦੋ ladiesਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਦੋ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ.
ਇਸਤਰੀਆਂ ਲਈ ਬਰਨਰ
1. ਗ girl ਲੜਕੀ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਗ girl ਲੜਕੀ:
ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, rightਰਤ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਲਿਜਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਇਹ ਇਕ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ herਰਤ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੁੱਟਦੀ ਹੋਈ, ਉਸਦੀਆਂ ਕਵਾਡਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ asਰਤ ਲਈ ਅਨੰਦਮਈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗਾ ਅਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਗow ਕੁੜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਲਟਾ ਗਾਂ ਦੀ ਕੁੜੀ!
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ:
ਇੱਕ ਚੰਗੀ 220-250 ਕੈਲੋਰੀਜ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ womanਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲਗਭਗ 40-50 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.
2. ਕਮਲ:
ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ?
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ, ਇਕ ਕਮਲ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮਿਸ਼ਨਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਪਰ ਬੈਠਾ ਹੈ. Herਰਤ ਆਦਮੀ ਦੀਆਂ ਕਮਰਾਂ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੋਰ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੱਕਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਲੂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ forਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਭੰਡਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ:
ਰਤ ਲਗਭਗ 100-120 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਮੀ 40-50 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.
ਆਦਮੀ ਲਈ ਬਰਨਰ
1. ਮਿਸ਼ਨਰੀ:
ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ?
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਮਸੂਤਰ ਦਾ ਏਬੀਸੀਡੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਦਮੀ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. Justਰਤ ਸਿਰਫ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਈ ਹੈ. ਜੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ worksੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਡ ਥ੍ਰਿਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ herਰਤ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲੂਟਿਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਉਲਟ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਵੀ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ:
ਆਦਮੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ thanਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 120-150 ਕੈਲੋਰੀਜ. 50ਰਤ 50 ਤੋਂ 70 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਸਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਖੜ੍ਹੇ:
ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ?
ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਹੁਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ liftਰਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ eachਰਤ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, herਰਤ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਾਹਾਂ. ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਲਵਿਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. Oneਰਤ ਇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ womanਰਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਤ ਨੂੰ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪਾਗਲ ਦੀਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਦਮੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ:
ਰਤ ਲਗਭਗ 200-250 ਕੈਲੋਰੀਜ ਲਿਖਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਆਦਮੀ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕਰੀਬ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਉਸਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਦਵੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੌਗੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੈਂਚੀ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੌਗੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ, womanਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਉਸ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਸਦਾ ਅਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਚੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਮੰਜੇ ਤੇ ਪਏ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਬਾਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹੋਣ. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸੈੱਟ ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਨਾ ਵਰਤੋ! ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਿੱਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਕਸ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬੂਸਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨਾ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ)?
ਨਿਯਮਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਛੋਟ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਬੁਖਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, menਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਛੁਟਕਾਰਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨੇੜਲਾ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ.
'ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ - ਸਥਿਤੀ, ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ! ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ ਤੱਤ ਸਨ. ਪਰ ਅਨਾਟਮੀ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਇਕ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜ ਦਿੱਤੀ, ਚੁਣੌਤੀ! '
ਪਰ ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀ ਹੈ? ਖ਼ਾਸਕਰ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅੰਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ?
