ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਮੌਸਮੀ ਸੁੰਘ, ਛਿੱਕ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅੰਤਮ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈੱਲ ਫਿਸ਼ ਆਦਿ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ. , ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੀਆਂ ਐਲਰਜੀਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀਆਂ ਟਿunaਨਾ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਜੋ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਲੋ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
1. ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
2. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਰੋਸਮਾਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਰੋਸਮਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਇਮਿogਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਸਮਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਨੇਕ ਰਸੋਈ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ, ਰੋਜਮੇਰੀ, ਰਿਸ਼ੀ, ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ ਕਵੇਰਸਟੀਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਣ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਵੇਰਸਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੇਬ, ਰਸਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੋਡ, ਝੀਂਗਾ, ਆਦਿ ਖਾਣਾ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਓ.
6. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਆਈਜੀਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਪਾਲਕ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਟਰਨੱਟ ਸਕਵੈਸ਼, ਪਾਮ ਤੇਲ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
7. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਬੋਟਿਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਅਤੇ ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਬਿਫੀਡਮ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ, ਤਪਾ, ਆਦਿ.
8. ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਦੋ ਛੋਟੇ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈਣਾ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਥਿਆਮੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਨਿਆਸੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
9. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਪਾਲਕ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਆਦਿ, ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡੀਲੇਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦਾ ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਟਿ .ਬਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘਰਘਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਖਾਓ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
