ਪੀਚ ਜੂਸ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 18 ਸਤੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ

ਆੜੂ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੀ.ਐੱਸ. ਇਲੀਅਟ ਦੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ. ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆੜੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਦਾ ਵੀ ਮਾਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਆੜੂ ਦਾ ਮਾਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਆੜੂਆਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਗੁਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ, ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਓ ਆੜੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਹੈ, ਆੜੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਏ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ, ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਜ਼ਮਾਓ!

2. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ.

3. ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੈਕੂਲਰ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਟਿorਮਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

4. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਸਹੀ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ.

5. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹੇਗਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

6. ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਅਤੇ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ, ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ ਤਾਂਕਿ ਦਾਗ, ਮੁਹਾਸੇ, ਦਾਗ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੂਰ ਹੋਣ.

7. ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆੰਤ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੰਗ.

8. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ

ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਪੀਚ ਦਾ ਰਸ ਖਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਆੜੂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

9. ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਟੀਨਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੂਸ ਅੱਖ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

10. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ

ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ-ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਵਿਸ਼ਵ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ ਨਹੀਂ: ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 8 ਭੋਜਨ