ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੋੜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
• ਫਿਲਮਾਂ ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਸੀ? ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਕੱਲੇ ਪਿਚਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਰ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲ਼ੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬੁ wearingਾਪਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜਨਾ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੰਜਨ, ਆਦਿ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ 26 ਹੱਡੀਆਂ, 33 ਜੋੜ, 107 ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, 19 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ averageਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8000 ਤੋਂ 10,000 ਕਦਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਲ਼ੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ.

1. ਸਿਰਕਾ

ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਭਿਓ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ waysੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ.

2. ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ ਸੋਕ

ਦੁਖਦੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਭਿਓਣਾ ਹੈ.

• ਇਕ ਗੈਲਨ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤਕ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
• ਇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.

3. ਲੋਸ਼ਨ

ਇਹ ਗਲ਼ਤ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

• ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ 2 ਤੁਪਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਆਈਸ ਪੈਕ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦਨਾਕ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨਿਕਲਣਗੇ.

5. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਤੇਲ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨੀਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.
• ਇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.

6. ਐਪਸਮ ਲੂਣ

ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦੇ 2-3 ਚਮਚ ਪਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੱਬ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ.

7. ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ

ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਆਪਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੌਂਗ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
• ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

8. ਕਾਇਨੇ ਮਿਰਚ

ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਅੱਧਾ ਬਾਲਟੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.

9. ਸੇਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਮੋਚ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

• ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਰਿਸ਼ੀ ਪੱਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
• ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
• ਘੋਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਾ ਭਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਓ.
• ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.

10. ਰਾਈ ਦੇ ਬੀਜ

ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਕੁਝ ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪੀਸ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਬਾਲਟੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਗੋਭੀ V / s ਲੈੱਟਸ ਪੋਸ਼ਣ: ਕਿਹੜਾ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ?

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ