10 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਖੇਡਾਂ ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਚਾਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਪੀਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ (ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਓਲੌਂਗ ਚਾਹ, ਨੀਲੀ ਚਾਹ, ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ, ਪੂ-ਏਰ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਗੁੜ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਰੰਗ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

1. ਏਡਜ਼ ਹਜ਼ਮ

ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ by ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲੇਗੀ ^[1] . ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਏਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ^[ਦੋ] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪਿਤ੍ਰਾ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਪ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ fatਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ metabolise ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[3] , ^[]] . ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਣੂ ਲਿਜਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ providesਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[5] .

3. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਹੈਸਪਰੀਡਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਲੀਪੀਡੀਮਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] . ਹੇਸਪੇਰਿਡਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

4. ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਐਂਟੀਸੈਂਡਰਸਡ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^[]] . ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਮੋਨੋਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲਨ, ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[8] .

5. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਿਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਰਾਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਏਗਾ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚਲੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[9] .

6. ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[10] . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

7. ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਕਵੇਰਸੇਟੀਨ ਵਰਗੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} , ^[12] . ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

8. ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਨ-ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[13] . ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗੈਰ-ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

9. ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਧੱਬੇ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[14] , ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} . ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

10. ਸਰਜੀਕਲ ਸੋਜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਫਫਲਾਨੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਬਲੈਕ ਟੀ ਬੈਗ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ 2 ਚਮਚੇ
• 1 ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਚੀਨੀ / ਗੁੜ / ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ

:ੰਗ:

• ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
• ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਬੈਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ.

1. [1]ਬ੍ਰੀਡੇਨਬੈਚ, ਏ. ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਰੇ, ਐਫ. ਈ. (1953). ਵੀਟਰੋ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਪਾਚਨ ਤੇ ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ, 24 (1), 79-85.
2. [ਦੋ]ਅਦਿਤੀ, ਏ., ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਹਮ, ਡੀ. ਵਾਈ. (2012). ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਕ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ. ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]ਜੌਹਨਸਟਨ, ਸੀ. ਐਸ. (2005) ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੱਕ. ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 24 (3), 158-165 ਦੇ ਜਰਨਲ.
4. []]ਗਾਰਸੀਆ-ਡੀਆਈਏਜ਼, ਡੀ. ਐਫ., ਲੋਪੇਜ਼-ਲੇਗਰੇਰੀਆ, ਪੀ., ਕੁਇੰਟੇਰੋ, ਪੀ., ਅਤੇ ਮਾਰਟਿਨਜ, ਜੇ. ਏ. (2014). ਇਲਾਜ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 60 (6), 367-379.
5. [5]ਲੋਂਗੋ, ਐਨ., ਫਰਿਜਨੀ, ਐਮ., ਅਤੇ ਪਾਸਕੁਲੀ, ਐਮ. (2016). ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ. ਬਾਇਓਚਿਮਿਕਾ ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਿਜ਼ਿਕਾ ਐਕਟਿਟਾ, 1863 (10), 2422-2435.
6. []]ਅਕੀਮਾ, ਸ., ਕੈਟਸੁਮਤਾ, ਐਸ., ਸੁਜ਼ੂਕੀ, ਕੇ., ਇਸ਼ਿਮੀ, ਵਾਈ., ਵੂ, ਜੇ., ਅਤੇ ਯੂਹਾਰਾ, ਐਮ. (2009). ਡਾਇਟਰੀ ਹੈਸਪਰੀਡਿਨ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੀਪੀਡੈਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਰਨਲ, 46 (1), 87-92.
7. []]ਪਦਯੈਟੀ, ਸ. ਜੇ., ਕੈਟਜ਼, ਏ., ਵੈਂਗ, ਵਾਈ., ਏਕ, ਪੀ., ਕਵੋਨ, ਓ., ਲੀ, ਜੇ ਐਚ., ... ਅਤੇ ਲੇਵਿਨ, ਐਮ. (2003). ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 22 (1), 18-35 ਦੀ ਜਰਨਲ.
8. [8]ਕਿਮ, ਜੇ., ਜੈਪ੍ਰਕਾਸ਼, ਜੀ. ਕੇ., ਅਤੇ ਪਾਟਿਲ, ਬੀ ਐਸ. (2013). ਲਿਮੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੋਟਲੀਫਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਰੋਮੇਟੇਜ ਗੁਣ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ, 4 (2), 258-265.
9. [9]ਮਿਰਾਂਡਾ, ਸੀ. ਐਲ., ਰੀਡ, ਆਰ. ਐਲ., ਕੁਇਪਰ, ਐਚ. ਸੀ., ਐਲਬਰ, ਐਸ., ਅਤੇ ਸਟੀਵਨਜ਼, ਜੇ. ਐੱਫ. (2009). ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਮਨੁੱਖੀ ਮੋਨੋਸਾਈਟਿਕ ਟੀਐਚਪੀ -1 ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ 4-ਹਾਈਡ੍ਰੌਕਸੀ -2 (ਈ) -ਨੋਨੇਨਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਖੋਜ, 22 (5), 863-874.
10. [10]ਡਗਲਸ, ਆਰ. ਐਮ., ਹੇਮਿਲ, ਐਚ., ਚੈਕਰ, ਈ., ਡੀ ਸੋਜ਼ਾ, ਆਰ. ਆਰ., ਟ੍ਰੇਸੀ, ਬੀ., ਅਤੇ ਡਗਲਸ, ਬੀ. (2004). ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡੇਟਾਬੇਸ, (4).
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਜ਼ੇਹਦੀ, ਐਮ., ਘੀਸ਼ਵੰਦ, ਆਰ., ਫੀਜ਼ੀ, ਏ., ਅਸਗਰੀ, ਜੀ., ਅਤੇ ਦਰਵੀਸ਼, ਐੱਲ. (2013). ਕੀ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 4 (7), 777-785.
12. [12]ਮੋਸਰ, ਐਮ. ਏ., ਅਤੇ ਚੁਨ, ਓ. ਕੇ. (2016). ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 17 (8), 1328.
13. [13]ਹਾਲਬਰਗ, ਐਲ., ਬਰੂਨ, ਐਮ., ਅਤੇ ਰੋਸੈਂਡਰ, ਐੱਲ. (1989). ਆਇਰਨ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਲਈ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ. ਪੂਰਕ = ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ. ਪੂਰਕ, 30, 103-108.
14. [14]ਪਲਰ, ਜੇ. ਐਮ., ਕੈਰ, ਏ. ਸੀ., ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਿਟਰ, ਐਮ. (2017). ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 9 (8), 866.
15. [ਪੰਦਰਾਂ]ਤੇਲੰਗ ਪੀ ਐਸ. (2013). ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਇੰਡੀਅਨ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ journalਨਲਾਈਨ ਜਰਨਲ, 4 (2), 143-146.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ