ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਹਰ ਲੰਘ ਰਹੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਲਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਰਾਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ 15 ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ
ਸੂਤੀ ਬੈੱਡ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਮਟੀਰੀਅਲ ਬੈੱਡ ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ, ਨਾਈਲੋਨ, ਰੇਸ਼ਮ ਅਤੇ ਪੋਲੀਏਸਟਰ ਬੈੱਡ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸੂਤੀ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰੋ.
ਹੀਟ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਲੈਪਟਾਪ, ਕੰਪਿ computersਟਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਲਬ, ਟਿ theਬ ਲਾਈਟਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਲ ਹੈ.
ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
ਨਾਈਲੋਨ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ looseਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ. ਨਾਈਲੋਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਪੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਸਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ looseਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
ਤੂੜੀ ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਮੈਟ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ
ਬਾਂਸ ਦੀ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ. ਚਟਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਆਈਸ ਪੈਕਸ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਈਸ ਪੈਕ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਮੁਰਗੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਠੰ .ਾ ਰਹੇ.
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਾਵਰ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਜਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਠੰਡਾ ਰੱਖੇਗਾ.
ਬਰਫ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ ਫੈਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਰਫ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਰੱਖੋ. ਪੱਖੇ ਦੀ ਹਵਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਭੜਕ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਧੇਰੇ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਸੀ.
ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਧਾਓ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਪੱਖੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀ ਬੈੱਡ ਸ਼ੀਟ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪਲੰਘ ਦੀ ਚਾਦਰ ਨੂੰ ਬਰਫ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿਓ ਕੇ ਇਸ ਤੇ ਸੌਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ.
