ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਵਾਰ ਹਥਕ੍ਰਮਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
11 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਫੈਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ areੰਗ ਹਨ.
ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਸੌਖੇ maੰਗ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਰਦ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਨਵੀਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਜਿਵੇਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ.
ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ
ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਚ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਥ੍ਰੋਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ.
ਇਕੱਲੇਪਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਇਕੱਲੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚੋ! ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਣ waysੰਗ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਛੇਤੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕਾਮਿਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੋਰਨ ਵੀਡੀਓ / ਡੀਵੀਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਨ ਡੀਵੀਡੀਐਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲਓਗੇ. ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਰੂਹਾਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਆਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਰੂਹਾਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨ ਤੋਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਣਨ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਕਰੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਹਿੰਗੇ ਖਿਡੌਣੇ ਸੁੱਟਣੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.
ਕੀ ਨਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥ ਟੱਬ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ
ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ofੰਗ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਨ ਲਈ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ.
ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਧਿਆਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.
