ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੀਚ-ਸਾਈਡ ਖਾਲੀ ਥਾਂ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਢੀ ਦੁਪਹਿਰ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਦੋ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
3. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਚਾਰ. DIY ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ
5. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
1. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਢਾਲ
ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰ-ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ , ਤੁਸੀਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ
3. ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਬੇਪਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖਾੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਫਟਣਾ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿੱਲਣ, ਲਾਲੀ, ਧੱਬੇਪਨ, ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛਪਾਕੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ .
6. ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਨਟਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਸੰਪੂਰਣ ਟੈਨ ਗਲੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਾਰਮੂਲਾ 30 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਪਰ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਇੱਕ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ .
1. ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਔਕਟਾਈਲ ਮੇਥੋਕਸਾਈਸਿਨਾਮੇਟ (OMC), ਐਵੋਬੇਨਜ਼ੋਨ (ਪਾਰਸਲ ਵੀ), ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਣਸੀ-ਸੰਭਾਵੀ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਜੇ ਜ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ , ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ।
3. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ SPF 30 ਜਾਂ ਉੱਪਰ।
4. ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਰੀ-ਕੋਟ ਲਗਾਓ। ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ.
6. ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ SPF 30 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਵੱਧ), ਬਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ (UVA/UVB) ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
1. SPF ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ SPF ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ UV ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, SPF 30 ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 30 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਲਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।
2. ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੀ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪੈਚ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਹੋਵੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਰਕਿਟ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਵੇਰੀਐਂਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ।
3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ SPF ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਿੱਥ ਹੁਣੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। SPF-ਅਧਾਰਿਤ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
DIY ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ
1. ਨਾਰੀਅਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
• 1/4 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
• 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ
• 1/8 ਕੱਪ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ
• 2 ਚਮਚੇ ਮੋਮ ਦੇ ਦਾਣੇ
• 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਗੈਰ-ਨੈਨੋ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪਾਊਡਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ
• ਮੈਂ ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮਚ
• 1 ਚਮਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ)
ਢੰਗ
ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ , ਤਿਲ ਜਾਂ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ, ਮੋਮ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਇਕੱਠੇ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਮ। ਮੋਮ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਆਖਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਮੋਮ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੰਢ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਹੁਣ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸੈੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਲਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿੱਚ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁਲਕੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ.
2. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਰ
ਸਮੱਗਰੀ
• 1/3 ਕੱਪ ਪਿਘਲਾ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
• 3 ਕੱਪ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ
• 1/2 ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ, ਕੱਸ ਕੇ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਮੋਮ
• 2 ਗੋਲ ਚਮਚੇ + 1.5 ਚਮਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਟੇਡ, ਗੈਰ-ਨੈਨੋਪਾਰਟਿਕਲ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ
• 1 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਰੰਗ ਲਈ
• ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਢੰਗ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਮੋਮ ਅਤੇ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਿਘਲਾਓ। ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਮੋਲਡ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਸਿਲੀਕਾਨ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ।
3. ਸੂਰਜ ਰਾਹਤ ਸਪਰੇਅ
ਸਮੱਗਰੀ
• 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਕੱਚਾ, ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
• ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ
• 5 ਤੁਪਕੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• 1 ਚਮਚ ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
• 1 ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ
ਢੰਗ
ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਭਰੋ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ। ਛਿੜਕਾਅ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਲੈਵੇਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ, ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ, ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਚਿੜਚਿੜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਪ੍ਰ: ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
TO. ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਕਈ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ SPF30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਠੋਰ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੇ SPF ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 100 ਤੱਕ ਦੇ ਐਸਪੀਐਫ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
TO. ਹਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜੋ SPF 30 (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ (UVA/UVB) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਲਈ ਜਾਓ; ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਾਣੀ- ਜਾਂ ਜੈੱਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਰਾਏ ਲਓ ਬਰੇਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜਲਣ.
ਸਵਾਲ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
TO. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਫਾਰਮੂਲਾ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਮਾਣ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਠੋਰ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
