ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੀਰੋ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪ ਹਨ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ (ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ) ਅਚਾਰ ਦਾ ਜੂਸ . ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਵੈਧ ਹੈ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀਜੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ 12 ਫਾਇਦੇ ਦੇਖੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 6 ਤਰੀਕੇ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਟੈਟੀਆਨਾ_ਚੁਡੋਵਸਕਾ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ1. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਮਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।2. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ , ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
3. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਇਰਪਾਵਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਲਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ - ਲਾਲ ਵਾਈਨ।
4. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਚੰਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਔਂਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Westend61/Getty Images5. ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
TO 2013 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਲਕੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਾਲੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅੱਠ ਔਂਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਕਾਰਣ? ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।6. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ 'ਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਲੜਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ oxidative ਤਣਾਅ , ਜਿਸ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉੱਚ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ .
7. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਉੱਥੇ ਹੈ ਸਬੂਤ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ) ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਾਰੇ ਇੰਟੈਗੂਮੈਂਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਪਤੀ ਹੈ। ਡ੍ਰਿੰਕ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ pesky ਫਿਣਸੀ ; ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪੀਜੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮੀਨਾ ਹੋ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ .
ਬੁਰਕੂ ਅਟਾਲੇ ਟੈਂਕੁਟ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ9. ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ WebMD , ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ [ਅਨਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ] ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਜਵਾਬਦੇਹ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਸ਼ਿਆਨ ਚੇਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।10. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਏ 2013 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
11. ਅਤੇ ਇਹ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਠੀਏ ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਦਰਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੀ.ਜੇ ਰੋਕਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
12. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਉੱਥੇ ਦੇ ਹਾਰਡਕੋਰ ਦੌੜਾਕਾਂ (ਅਤੇ ਜਿਮ ਚੂਹਿਆਂ) ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨਾਰ ਉਸ ਅਟੱਲ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ 19 ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਏ ਗਏ ਪੋਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭ (ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ 4 ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾਂ)
