ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗੋਡੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ DIY ਪੈਕ | ਘੁਟਨੇ ਕਾ ਕਾਲੀਪਨ | ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ | ਬੋਲਡਸਕੀਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਉਹ ਪਿਆਰਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਹਨੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਕੀ ਹਨੇਰੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 15 ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਰੀਏ? ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਤੇਲ ਦੇ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ giੰਗ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਹਿਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰ ਵਾਰ ਰਗੜਨਾ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੁਰਦਾ ਨਿਰਮਾਣ, ਵਧੀਆਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪਿਗਮੈਂਟ, ਮੋਟਾਪਾ, ਆਦਿ.
ਕਈ ਵਾਰ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰਗੜਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ 15 ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ. ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
1. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ:
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਕ੍ਰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
Aking ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ 1 ਚਮਚ.
• 1 ਚਮਚ ਦੁੱਧ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
. ਹੁਣ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
Normal ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
Best ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ:
ਪੁਦੀਨੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਿੰਬੂ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਲੀਚਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
M ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਮੁੱਠੀ.
A ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ.
ਵਿਧੀ:
Vessel ਇਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਲਣ ਦਿਓ.
. ਹੁਣ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
. ਹੁਣ, ਘੋਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
Solution ਇਕ ਸੂਤੀ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਘੋਲ ਵਿਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
Solution ਘੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
Warm ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
Better ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਵਾਰ 2 ਵਾਰ ਵਰਤੋ.
3. ਖੰਡ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ:
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਖੰਡ.
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਸੰਘਣੇ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਬਣਾ ਲਓ.
This ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
Warm ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
Better ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ:
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਜਮ੍ਹਾ ਅਤੇ ਬਲੀਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱfਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੂਮੈਕੈਂਟੈਂਟ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
Honey 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ.
Lemon 1 ਨਿੰਬੂ.
ਵਿਧੀ:
. ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.
Them ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
. ਹੁਣ, ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
It ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
A ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
5. ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ:
ਚਨੇ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਦਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਕਫੋਲੀਏਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ.
Lemon 1 ਨਿੰਬੂ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭੁੰਨੇ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
The ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
It ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
Process ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
6. ਖੀਰੇ:
ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੀਚਿੰਗ ਗੁਣ ਗੰਧਿਆਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਮਹਿਸੂਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਇਕ ਖੀਰਾ.
ਵਿਧੀ:
C ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਸੰਘਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜੋ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
Normal ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
Process ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ.
7. ਦੁੱਧ:
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਬਾਲ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
The ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਿਓ.
Process ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ.
8. ਸ਼ੀ ਬਟਰ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਬਟਰ:
ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
A ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ.
ਵਿਧੀ:
She ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਗਾਓ.
It ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਛੱਡ ਦਿਓ.
Best ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
9. ਐਲੋਵੇਰਾ:
ਐਲੋਵੇਰਾ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਗੂੜੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
Lo ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਪੱਤਾ.
ਵਿਧੀ:
One ਇਕ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਰਸ ਕੱque ਲਓ.
Fresh ਤਾਜ਼ੇ ਦਾ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
. ਹੁਣ, ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
It ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ.
Best ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.
10. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ:
ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਅਤੇ ਗਹਿਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ.
ਵਿਧੀ:
You ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ.
. ਹੁਣ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
Process ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ.
11. ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ:
ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੀਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਮੀ ਵੀ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਲੀਚ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
Plain 1 ਚਮਚਾ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ.
White ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ, ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਬਣਾਓ.
This ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.
It ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
This ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ.
12. ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਕਰੀਮ:
ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਟੌਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬਲੀਚਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ.
Milk 1 ਚਮਚਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਓ.
Them ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਘਣਾ ਪੇਸਟ ਨਾ ਪਾ ਲਓ.
This ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
It ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
Better ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
13. ਬਦਾਮ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕਰੀਮ:
ਬਦਾਮ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਕਸਪੋਲੀਏਟਰ ਵੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ.
• ਬਦਾਮ ਦੇ ਸ਼ੈਲ
Fresh 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀਮ.
ਵਿਧੀ:
A ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪੀਸੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਪਾ powderਡਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
. ਹੁਣ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਚੂਰਨ ਬਦਾਮ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਚੂਰਨ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਪਾਓ.
Them ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
. ਹੁਣ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
. ਹੁਣ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ.
Normal ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਨਮਸਕਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ.
14. ਮੁਸ਼ੱਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼:
ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਬਰੱਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਮਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਬਰੱਸ਼.
ਵਿਧੀ:
Your ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਗੜੋ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਗੜਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਹੋ.
The ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
15. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ:
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਗਹਿਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ.
ਵਿਧੀ:
Sun ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ. ਧੁੱਪ ਦੀ ਰੰਗਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ.
. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ.
