ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਣਕ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਦੇ 6 ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਬਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਪਾਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਵੇਗਾ. ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਆਦਿ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਤੱਤ ਨਾਲੋਂ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣਾ ਸੁਆਦੀ ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ.
1. ਅਮੀਰ ਇਨ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਪਾਓ. ਇਕ ਕਟੋਰਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਚ 342 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
2. ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਬੱਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੈਮੋਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਥਿਆਮੀਨ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਉੱਚ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਅਤੇ ਦਸਤ, ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਆਦਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਆਦਿ ਆਮ ਖਣਿਜ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਰਗਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਹਨ.
5. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੇਨੋਲਿਕ ਭਾਗ, ਫੇਰੂਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ.
7. ਅਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਦੋ amongਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਨਵੇਂ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਕਾਰਪਸਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
8. ਘੱਟ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਕਰਨਲਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ 'ਚੰਗੇ' ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
9. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਪੀਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ.
10. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਨਿਯਮਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
11. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕੱਟੋ
ਅੱਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੈਨੋਲਿਕ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
12. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
13. Energyਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
14. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਿਚ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਸਿੱਟੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
15. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਆਖਰੀ ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਥਾਈਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
