ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਦੇ 16 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੱਥ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਰੀਆ ਮਜੂਮਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਰਿਆ ਮਜੂਮਦਾਰ 31 ਅਕਤੂਬਰ, 2017 ਨੂੰ

ਦਹੀਂ (a.k.a dahi) ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਦਾ.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਹ ਤੱਥ ਬਨਾਮ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਅੱਜ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ.

ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ .

ਤੱਥ # 1: ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਹੀਂ ਮੱਝ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਮੱਝ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੁੱ oldੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ.

ਇਸ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਮੱਝ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ # 2: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬੈਕਟਰੀਆ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ.

ਤੱਥ # 3: ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਦਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਦਸਤ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਐਸਿਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਿਤ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

# तथ्य_ਉਨਦਵੰਤਓਚੇਤਨ

ਤੱਥ # 4: ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਹੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਰੂਟਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ . ਪਰ ਇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਬਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ # 5: ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨਟੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.

ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੀ ਅਤੇ ਟੀ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (a.k.a ਛੋਟ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਨਾਈਟ).

ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੋ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵਧੇਗੀ.

ਤੱਥ # 6: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਕੁਦਰਤੀ aphrodisiac ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸੁਅਲਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੈ.

ਤੱਥ # 7: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁਹਾਸੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਹੈ!

ਤੱਥ # 8: ਇਹ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਜਾਂ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਹੀ ਅਗਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਉੱਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 - 5 ਵਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ # 9: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੱਥ # 10: ਇਹ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਦਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਸੂਝਵਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜੀਬ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ - ਦਹੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ: ਥਾਈਰ ਸਾਦਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤੱਥ # 11: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ lyਿੱਡ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ.

ਅਤੇ ਦੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ # 12: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, 1000 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੱਥ # 13: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ-ਬੁਟਰ ਹੈ!

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਆਖਿਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ!

ਤੱਥ # 14: ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ (ਉਦਾਸੀ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਭੁੱਖਮਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਤੱਥ # 15: ਇਹ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਦਹੀਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਦੈਵੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਤੱਥ # 16: ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਥੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.