ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ 18 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੁਲੇਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
• 13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੌਂਗਾਲੀ ਬਿਹੂ 2021: ਹਵਾਲੇ, ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• 13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਮਵਾਰ ਬਲੇਜ਼! ਹੁਮਾ ਕੁਰੈਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਵਿੱਤ ਅਮਰੀਕੀ ਖਜ਼ਾਨਾ ਉਪਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਡਿੱਗੀਆਂ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਫਿਲਮਾਂ ਕਰਨਨ ਦਿਵਸ 4 ਬਾਕਸ ਆਫਿਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ: ਧਨੁਸ਼ ਸਟਾਰਰ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਵਿਜੇ ਸੇਲ ਯੂਗਾਡੀ ਅਤੇ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ ਵਿਕਰੀ: ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਤੇ ਛੂਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021, ਆਰਆਰ ਬਨਾਮ ਪੀਬੀਕੇਐਸ: ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀਟਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਉਪ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਵੈਂਕਈਆ ਨਾਇਡੂ ਨੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਭੇਦਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ
• ਵਾਹਨ ਨੈਕਸਟ-ਜਨਰਲ ਸਕੌਡਾ ਓਕਟਾਵੀਆ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛਾਇਆ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਜਲਦੀ ਹੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਇਕ'sਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ periodਸਤ ਅਵਧੀ 28 ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ fromਰਤ ਤੋਂ toਰਤ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ^[1] . ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰ 24 ਤੋਂ 38 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ^[ਦੋ] .

ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2018 ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ^[3] . ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਰਗੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ^[]] , ^[5] . ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦੌਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਕਾਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤਣਾਅ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਅਨੀਮੀਆ, ਟੀ.ਬੀ., ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

1. ਕੈਲੰਡੁਲਾ

ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ ਗਾਰਡਨ ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼, ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼, ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ, ਅਸਥਿਰ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ^[]] . ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਗਲਤ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਨਜੈਜਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਫੁੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੱrainਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

2. ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ

ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਗੰਨਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਵਧੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[]] .

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ.

3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਪਰਤ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[8] .

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਅਮਰੂਦ, ਸੰਤਰੇ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕੀਵੀ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

4. ਹੀੰਗ

ਬੇਕਾਬੂ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[9] , ^[10] .

• ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਾ powਡਰ ਹੀਂਗ ਪਾ ਕੇ ਸਾਫ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੁੱਧ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

5. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ

ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੀਜ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਿਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} . ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਇਕ ਬਰੀਕ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ. ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ।

6. ਪਾਰਸਲੇ

ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਏਪੀਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੇਗਾ.

• ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ अजਸਿਆ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਪਾਓ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧੁੱਪ ਬਰਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1-2 ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

8. ਕੌੜਾ ਗਾਰਡ

ਕੌੜਾ ਕੌੜਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

• ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਕਰੌਲੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ.

9. ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ^[12] .

• ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਦਰਕ ਦਾ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ. ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ.

10. ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਪੋਡਿਕ ਗੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਪੇਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਪੀਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[13] .

• ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ.

11. ਅੰਗੂਰ

ਅੰਗੂਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਦਿ.

• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਚੇ ਅੰਗੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

12. ਕੇਸਰ

ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕੇਸਰ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, 1 ਚਮਚਾ ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵੀ ਕੇਸਰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

13. ਅੰਜੀਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪਿੱਤਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ.

• ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਅੰਜੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ.
• ਤੁਸੀਂ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

14. ਦਾਲਚੀਨੀ

ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ^[14] . ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ.

• ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪੀਓ.

15. ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਜਾਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਦੇ ਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੀਰਾ ਪਾਚਣ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਮ.

• ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਕ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

16. ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ

ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} .

• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, 2 ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

17. ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ

ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮੇਨੇਜੋਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵ ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਘੋਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ.

18. ਐਲੋਵੇਰਾ

ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਾਅ ਸਮੇਂ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਲਓ.

• ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

1. [1]ਚਿਆਜ਼ੇ, ਐਲ., ਬਰੇਅਰ, ਐਫ. ਟੀ., ਮੈਕਿਸਕੋ, ਜੇ. ਜੇ., ਪਾਰਕਰ, ਐਮ. ਪੀ., ਅਤੇ ਡਫੀ, ਬੀ ਜੇ. (1968). ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ. ਜਾਮਾ, 203 (6), 377-380.
2. [ਦੋ]ਫਰੇਜ਼ਰ, ਆਈ. ਐਸ., ਕ੍ਰਿਚਲੇ, ਐਚ. ਓ., ਬਰੂਡਰ, ਐਮ. ਆਮ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਐਫਆਈਜੀਓ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ. ਪ੍ਰਜਨਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਇਨਸੈਮੀਨੇਰਜ਼ (ਖੰਡ 29, ਨੰ. 5, ਪੀ. 383).
3. [3]ਕੈਲਸੀ, ਐਮ., ਐਮ., ਬ੍ਰੈਫੇਟ, ਬੀ. ਐਚ., ਗੈਫਨਰ, ਐਮ. ਈ., ਲੇਵਿਤਸਕੀ, ਐਲ. ਐਲ., ਕੈਪੀਰੀਓ, ਐਸ.,… ਮੈਕਕੇ, ਐਸ ਵੀ. (2018). ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਟੂਡ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਟੂਡੇ) ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਗੀ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 103 (6), 2309-2318 ਦੇ ਜਰਨਲ.
4. []]ਸੈਮ ਐੱਸ. (2007). ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, 3 (2), 69-73.
5. [5]ਸਟੈਨਲੇ, ਟੀ., ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਐਮ. (2008). ਮੋਟਾਪੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, 15 (1), 30-36 ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ.
6. []]ਓਲੇਨਿਕੋਵ, ਡੀ. ਐਨ., ਕਸ਼ਚੇਨਕੋ, ਐਨ. ਆਈ., ਚਿਰੀਕੋਵਾ, ਐਨ. ਕੇ., ਅਕੋਬੀਰਸ਼ੋਏਵਾ, ਏ., ਜ਼ਿਲਫੀਕਾਰੋਵ, ਆਈ. ਐਨ., ਅਤੇ ਵੇਨੋਸ, ਸੀ. (2017). ਈਸੋਰਹੈਮੇਟਿਨ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸਟੀਨ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ ਐਂਟੀ-ਐਸੀਟਾਈਲਕੋਲੀਨੇਸਟੀਰੇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਮੈਰੀਗੋਲਡ (ਕੈਲੰਡੁਲਾ officਫਿਸਿਨਲਿਸ) ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ, 18 (8), 1685.
7. []]ਸਿੰਘ, ਏ., ਲਾਲ, ਯੂ. ਆਰ., ਮੁਖਤਾਰ, ਐਚ. ਐਮ., ਸਿੰਘ, ਪੀ ਐਸ., ਸ਼ਾਹ, ਜੀ., ਅਤੇ ਧਵਨ, ਆਰ. ਕੇ. (2015). ਗੰਨੇ ਦਾ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਹਿਲੂ.ਫਰਮੋਕੋਗਨੋਸੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 9 (17), 45-54.
8. [8]ਡੀਨੀ ਜੇ. (1940). ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਅਲਸਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 9 (2), 117-24.
9. [9]ਮਹਿੰਦਰ, ਪੀ., ਅਤੇ ਬਿਸ਼ਟ, ਐੱਸ. (2012). ਫੇਰੂਲਾ ਹੀੰਗ: ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ .ਫਰਮਾਕੋਗਨੋਸੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 6 (12), 141-146.
10. [10]ਅਮਲਰਾਜ, ਏ., ਅਤੇ ਗੋਪੀ, ਐਸ. (2016). ਜੈਵਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੈਂਫਿਟੀਡਾ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਪਿਰਣਿਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, 7 (3), 347-359.
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਯਾਵਰੀ, ਐਮ., ਰੋਹੋਲਾਮਿਨ, ਐਸ., ਤਨਸਜ਼, ਐਮ., ਬੀਓਸ, ਐਸ., ਅਤੇ ਐਸਮੈਲੀ, ਐਸ. (2014). ਈਰਾਨ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇਕ ਇਲਾਜ਼ ਤਿਲ: ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਸ਼ੀਰਾਜ਼ ਈ-ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 15 (3).
12. [12]ਡੇਲੀ, ਜੇ ਡਬਲਯੂ., ਝਾਂਗ, ਐਕਸ., ਕਿਮ, ਡੀ. ਐਸ., ਅਤੇ ਪਾਰਕ, ​​ਐਸ. (2015). ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]ਖਿਆਤ, ਸ., ਫਨਈ, ਐਚ., ਖੀਰਖਾਹ, ਐਮ., ਮੋਗਾਧਮ, ਜ਼ੈੱਡ ਬੀ, ਕਾਸੀਆਂ, ਏ., ਅਤੇ ਜਾਵਦਿਮਹਰ, ਐੱਮ. (2015) .ਕੁਰਕੁਮਿਨ ਪ੍ਰੀਮੇਨੈਸਟ੍ਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ- ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ, 23 (3), 318-324.
14. [14]ਕੋਰਟ, ਡੀ. ਐਚ., ਅਤੇ ਲੋਬੋ, ਆਰ. ਏ. (2014) .ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ tਬਸਟੈਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [ਪੰਦਰਾਂ]ਅਬਦੋਲਾਹੀ, ਐਨ. ਜੀ., ਮੀਰਘਫੌਰਵੰਡ, ਐਮ., ਅਤੇ ਮੋਲਜ਼ਾਦੇਹ, ਐਸ. (2018) .ਮਾਹਵਾਰੀ ਖ਼ੂਨ 'ਤੇ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, 15 (3).

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ