32 ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ‘ਲਵ ਹੈਂਡਲਜ਼’ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ!

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਆਈ-ਲੇਖਾਕਾ ਦੁਆਰਾ ਚੰਦਨਾ ਰਾਓ 7 ਨਵੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ

ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ-ਜੱਫੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਗਾownਨ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਮਨ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ' ਪਿਆਰ ਹੈਂਡਲ ', ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਖਬਰ ਦਿਖ ਰਹੀ ਹੈ!

ਖੈਰ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਣ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ 'ਲਵ ਹੈਂਡਲਜ਼' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਦੋਨੋ ਆਦਮੀ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ commonlyਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬੈਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀ

ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਆਦਿ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.

1. ਜਵੀ

ਜਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਕੁਇਨੋਆ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਨੋਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ yourੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਨੋਆ, ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਕਾਲੇ ਚੌਲ

ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

5. ਦਾਲ

ਦਾਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

6. ਕਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਣਕ

ਕਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

7. ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼

ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

8. ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ

ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

9. ਚਿਕਨ

ਚਿਕਨ, ਜਾਂ 'ਚੰਨਾ' ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ theੰਗ ਨਾਲ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

10. ਚੀਆ ਬੀਜ

ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਹਿੱਪ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

11. ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ

ਜਿਵੇਂ ਚੀਆ ਬੀਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

12. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ

ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

13. ਟਾਈਗਰ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਟਾਈਗਰ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ belਿੱਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲ ਵਿਚ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ!

14. ਬਦਾਮ

ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!

15. ਮਟਰ

ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

16. ਕਾਲੇ

ਕਾਲੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

17. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ

ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

18. ਪਾਲਕ

ਇਹ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲਾ ਹਰੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ metabolism ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

19. ਰਸਬੇਰੀ

ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਿਪ ਫੈਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

20. ਚੁਕੰਦਰ

ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ burnੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

21. ਸੀਪ

ਸਿਮਟ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

22. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚਲੇ ਅਮੀਰ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

23. ਅੰਗੂਰ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

24. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ

ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਵਿਚਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ burnੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

25. ਲਾਲ ਪਾਮ ਤੇਲ

ਇਸ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ loveੰਗ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

26. ਚਾਰਡ

ਚਾਰਡ ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਟੈਮ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

27. ਅਵੋਕਾਡੋ

ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

28. ਸੰਤਰੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.