ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਡਿਨਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਬਰਨ ਹਾਕੀ ਪੱਕਸ ਦੇ ਉਸ ਬਾਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਹਨ। ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: 30 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਰਗਰ
ਸਾਡੀਆਂ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤੋੜੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੇਓ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 2. ਲਸਣ ਵਹਿਪਡ ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਬਰਗਰ
ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਗੈਰ-ਮਸ਼ੀ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਰਾਜ਼? ਉਲਚੀਨੀ, ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੁੰਨ ਲਓ।
ਸਧਾਰਨ veganista 3. ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਸਰੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੁਇਨੋਆ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ? ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਓ.
ਬੋਜੋਨ ਗੋਰਮੇਟ 4. ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਛੋਲੇ ਵੇਜੀ ਬਰਗਰ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮੰਡੀ ਤੋਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਢੇਰ ਕਰੋ। (ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਬਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।)
ਲੈਕਸੀ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਰਸੋਈ 5. ਪਾਲੀਓ ਵੈਜੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰਗਰ
ਚਚੇਰੀ ਭੈਣ ਸੈਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੰਕਲ ਬੌਬ ਹੁਣੇ ਹੀ Paleo ਗਿਆ. ਵੋਇਲਾ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜੋ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਵੀ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਸ਼ st. ਸੇਬੇਸਟਿਅਨ6. ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਾਲੋਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਲੇ ਵੇਜੀ ਬਰਗਰ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ? ਇਹ ਨਮਕੀਨ, ਕਰਿਸਪੀ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਗੇਮ ਚੇਂਜਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਾਓ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਟਿਕਸ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ : 19 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਲੋਮੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਈਆਂ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ7. ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰ
ਗੁਪਤ ਸਮੱਗਰੀ? ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ. (ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਟਨ ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਰਾਈ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ8. ਵੇਗਨ ਦਾਲ-ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰਗਰ
ਇਹ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕਡ LePuy ਦਾਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ9. ਕੁਇਨੋਆ ਬੀਟ ਕੇਕ
Aa ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 10. ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈਡ ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਬਰਗਰ
ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ Netflix ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 17 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 11. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਸੋ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰਗਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਖਰਾਬ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਬਰਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁੱਕੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਾਲ: ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਮੈਰੀਨੇਡ-ਜਿਵੇਂ ਮਿਸੋ, ਸ਼੍ਰੀਰਚਾ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 12. Tzatziki ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਗਨ ਫਲਾਫੇਲ ਬਰਗਰਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਬਰਗਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਰੰਗ ਹੈ (ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਵੀ ਫਟਦਾ ਹੈ)। ਕਰੀਮੀ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ 'ਤੇ ਢਿੱਲ ਨਾ ਖਾਓ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ13. ਛੋਲੇ ਬਰਗਰ
ਹੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੂਮਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਣੋ। ਇਹ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਛੋਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਬਰਗਰ ਹੈ ਭਰਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ (14 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਹੀ ਹੋਣ ਲਈ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 14. ਸਪਾਉਟਡ ਦਾਲ ਬਰਗਰ
ਇਹ ਫੈਂਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਰੰਚ ਲਈ, ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਛਿੜਕੋ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ15. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਈਡਰ
ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪੂਰਾ ਬਰਗਰ (ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੱਤ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪੋਸ਼ਣ ਰਸੋਈ 16. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੈਕਫਰੂਟ ਬਰਗਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਜੈਕਫਰੂਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਗ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਵਾਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟੈਕਸਟ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਟਿਨ ਈਟਸ 17. ਬੀਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਨੇਲਿਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼, ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼। ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਸ਼ st. ਸੇਬੇਸਟਿਅਨ18. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੋਟੀਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਰਗਰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ। ਇਹ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤੋ, ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ 19. ਕੁਇਨੋਆ ਰੈਂਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਕੋਲਸਲਾ ਨਾਲ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਰਗਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਛਿਪੇ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 25 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 20. ਗਰਿੱਲਡ ਹਾਲੋਮੀ ਅਤੇ ਕਰੀਡ ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵੇਜੀ ਬਰਗਰ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ - ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਪੀਵਾਂਗੇ।)
ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ 21. ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਜ਼
ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਰਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ (ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹਾਂ), ਇਹ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੂਆਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪੋਟਲ ਆਈਓਲੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 22. ਸਮੋਕੀ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬੀਟ ਬਰਗਰ
ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ-ਉਹ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਮਹੀਨਾ ਤੇਜ਼, ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਲੈ ਸਕੋ।
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 23. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰੀ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਬਰਗਰ
ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਬਰਗਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਪਾਓ (ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦਿਓ)।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 24. Smoky BBQ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰ
ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਰਗਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧੂੰਆਂਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਬਰਗਰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 25. ਦਾਲ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮਰੰਥ ਕੇਕ
ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਮਰੰਥ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਘਾਹ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਇਨੋਆ ਦੇ ਚਿਕ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ। ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 26. ਬਫੇਲੋ-ਬਲੂ ਕਰਲੀ ਪਨੀਰ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਮੇ ਦਾ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਨਹੀਂ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲਾ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 27. ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਛੋਲੇ ਬਰਗਰ
ਇਹ ਦਸ-ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਬਰਗਰ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਲਸੀ), ਮਸਾਲੇ (ਜਿਵੇਂ ਹਲਦੀ) ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ, ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 17 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਿਕਨਿਕ ਵਿਚਾਰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ
ਫੂਡੀ ਕ੍ਰਸ਼ 28. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿਮੀਚੁਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰਗਰ
30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੰਗੀਨ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਗੁਆਕ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਸਮੋਕਡ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਢੇਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਧੰਨਵਾਦ, ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਹੈਡੀ ਲਾਰਸਨ।)
ਫੀਡ ਮੀ ਫੋਬੀ 29. ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ-ਬੇਸਿਲ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬਰਗਰ
ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਫੋਬੀ ਲੈਪਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਬਰਗਰ ਬਿਲਕੁਲ ਠੰਡੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ।
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ 30. ਬਰੋਕਲੀ ਆਲੂ ਬਰਗਰ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸੀ ਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਕਨਿਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਸੀ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 31. ਕੈਰੇਮੇਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਆਈਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਬਰਗਰ
ਛੇ-ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਬਰਗਰ, ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ? ਸਾਨੂੰ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 32. ਸਮੋਕੀ ਚਿਪੋਟਲ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰਜ਼
ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਟ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੰਗ ਮੈਕਸੀਕਨ ਕੋਲੇਸਲਾ (ਉਰਫ਼ ਰੰਗਾਈ ) ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਮੇਓ.
ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ 33. ਇੱਕ ਰੈਂਪ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਪੇਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਬਰਗਰ
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਲਈ ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਜੋਡੀ ਮੋਰੇਨੋ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਗੁਪਤ ਚਾਲ? ਉਮਾਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਟ ਲਈ ਕੁਝ ਚਮਚ ਤਾਮਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 34. ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੁਇਨੋਆ ਬੀਟ ਬਰਗਰ
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਮੋਨਿਕ ਵੋਲਜ਼ ਦੇ ਐਵੋਕੈਡੋ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਅਟੱਲ ਬਰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 35. ਕਰੀਡ ਕੁਇਨੋਆ ਚਿਕਪੀ ਬਰਗਰਜ਼
ਦਸ ਸਮੱਗਰੀ, ਪੂਰੇ ਪੇਟ, ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. (ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅੰਬ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।)
ਸੰਬੰਧਿਤ: 40 ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
