0 ਤੋਂ 11 ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 5 ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਕਾਂ, ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ-ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜੁਗਲਬੰਦੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤਬਾਹੀ ਵਿਚ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਾਂਚਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉਪ ਪ੍ਰਧਾਨ ਰਾਚੇਲ ਰੌਬਰਟਸਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਾਡੀ ਸਭ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਲਰ-ਕੋਡਿਡ, ਇੰਸਟਾ-ਕੋਵਿਡ-ਸੰਪੂਰਣ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੰਨੀ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ (ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਲਈ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਸਮੇਤ), ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹਨ। ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਚਕਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. (ਨੌਲਾ ਬੱਚਾ ਝਪਕੀ ਦੀ ਹੜਤਾਲ 'ਤੇ ਹੈ? ਅਗਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਟਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫੇਸਟਾਈਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ।) ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੌਬਰਟਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਬਣੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਕੁਝ ਕੰਮ ਗੈਰ-ਸੋਧਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਗਣਿਤ ਦਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨਾ)। ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ—ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਮਲਾ ਬਣਾਓ। ਰੌਬਰਟਸਨ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਕਿ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਵੇ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੱਤਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਰੋਬਰਟਸਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ, ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਟਿਪ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਫੋਟੋ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।) ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।ਇਹ ਅਜੀਬ ਸਮੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ( ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ). ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਦਿਅਕ ਸ਼ੋਅ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਤਿਲ ਸਟ੍ਰੀਟ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ Kratts ) ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਰਚੁਅਲ ਪਲੇਡੇਟ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਦੇ ਨੋਟਿਸ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੋਚੋ: ਵਰਚੁਅਲ ਫੀਲਡ ਟ੍ਰਿਪਸ , ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ , ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ STEM ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹੇਲੀਆਂ . ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ.ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਨਫਰੰਸ ਕਾਲ ਮਿਲੀ? ਪਲੇਆਟਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮਿੰਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕਹਾਣੀ ਸਮਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਰਾਈਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀਜ਼ ਵਰਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਂਕ ਹੈ...? ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ . ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ ਪਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ।

ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ (9 ਮਹੀਨੇ)

ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਨਰਸ ਕਰੋ
7:30 ਸਵੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
8:00 ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡਜ਼ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ — ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਾਂ।)
9 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਦਿਨ
11:00 ਸਵੇਰੇ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਨਰਸ ਕਰੋ
11:30 ਸਵੇਰੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡੋ
ਦੁਪਹਿਰ 12:30 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਲੀ ਜੇ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।)
ਦੁਪਹਿਰ 1:00 ਵਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਫੇਸਟਾਈਮਿੰਗ
ਦੁਪਹਿਰ 2:00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਝਪਕੀ
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਨਰਸ ਕਰੋ
ਦੁਪਹਿਰ 3:30 ਵਜੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ/ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ। (ਮੈਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਸਾਫ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਵਾਂਗਾ-ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।)
ਸ਼ਾਮ 5:30 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ (ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।)
ਸ਼ਾਮ 6:00 ਵਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 6:30 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ
ਸ਼ਾਮ 7:00 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ (ਉਮਰ 1 ਤੋਂ 3)

ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ . ਸੁਤੰਤਰ ਖੇਡ (ਮੇਰਾ ਦੋ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਖਿਡੌਣਾ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਹੈ, ਅਧਿਕਤਮ।)
ਸਵੇਰੇ 9:30 ਵਜੇ ਸਨੈਕ, ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸਵੇਰੇ 10:30 ਵਜੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡੋ
ਸਵੇਰੇ 11:30 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੁਪਹਿਰ 12:30 ਵਜੇ ਸੂਰਜ
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ, ਸਨੈਕ
ਦੁਪਹਿਰ 3:30 ਵਜੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਪਾਓ ( ਮੂਆਨਾ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ . ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੰਮੇ ਹੋਏ .)
ਸ਼ਾਮ 4:30 ਵਜੇ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਗੀਤ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਿਡੌਣੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ।)
ਸ਼ਾਮ 5:30 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਸ਼ਾਮ 6:30 ਵਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 7:00 ਵਜੇ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਸ਼ਾਮ 7:30 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ (ਉਮਰ 3 ਤੋਂ 5) ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ

ਸਵੇਰੇ 7:30 ਵਜੇ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਗਠਿਤ ਖੇਡ
ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਵਰਚੁਅਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ
ਸਵੇਰੇ 9:30 ਵਜੇ ਸਨੈਕ
ਸਵੇਰੇ 9:45 ਵਜੇ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ, ਪੱਤਰ ਅਤੇ ਨੰਬਰ ਲਿਖਣਾ, ਕਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ
ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੁਪਹਿਰ 12:30 ਵਜੇ: ਵਿਗਿਆਨ, ਕਲਾ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਕਲਾਸ
1 p.m. ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਆਈਪੈਡ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ।)
ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਸਨੈਕ
ਦੁਪਹਿਰ 2:15 ਵਜੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਂ (ਸਕੂਟਰ, ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਹੰਟ।)
ਸ਼ਾਮ 4:00 ਵਜੇ ਸਨੈਕ
ਸ਼ਾਮ 4:15 ਵਜੇ ਮੁਫਤ ਚੋਣ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 5:00 ਵਜੇ ਟੀਵੀ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 6:30 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਸ਼ਾਮ 7:15 ਵਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਪੀਜੇ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਰਾਤ 8:15 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ (ਉਮਰ 6 ਤੋਂ 8)

ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ, ਖੇਡੋ, ਟੀਵੀ ਦੇਖੋ
ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ
ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ 9:15 ਵਜੇ ਪੜ੍ਹਨਾ/ਗਣਿਤ/ਲਿਖਣਾ (ਇਹ ਸਕੂਲ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਇੱਕ ਭਰੇ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।')
ਸਵੇਰੇ 10:00 ਵਜੇ ਸਨੈਕ
ਸਵੇਰੇ 10:30 ਵਜੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ 10:45 ਵਜੇ ਪੜ੍ਹਨਾ/ਗਣਿਤ/ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ (ਮੇਰੀ ਧੀ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਹੋਰ ਕੰਮ।)
ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੁਪਹਿਰ 1:00 ਵਜੇ ਮੋ ਵਿਲੇਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਡੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਡਾਊਨਟਾਈਮ
ਦੁਪਹਿਰ 1:30 ਵਜੇ ਜ਼ੂਮ ਕਲਾਸ (ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾ, ਸੰਗੀਤ, ਪੀ.ਈ. ਜਾਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਕਲਾਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਦੁਪਹਿਰ 2:15 ਵਜੇ ਬ੍ਰੇਕ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਵੀ, ਆਈਪੈਡ, ਜਾਂ ਨੂਡਲ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਜਾਓ .)
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਲਾਸ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਬਰਾਨੀ ਸਕੂਲ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤਕ ਥੀਏਟਰ।)
ਸ਼ਾਮ 4:00 ਵਜੇ ਸਨੈਕ
ਸ਼ਾਮ 4:15 ਵਜੇ . ਆਈਪੈਡ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਸ਼ਾਮ 6:00 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਸ਼ਾਮ 6:45 ਵਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 7:30 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ (ਉਮਰ 9 ਤੋਂ 11)

ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਾਗੋ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟ ਸੁਣਨਾ। ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।)
ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਕਲਾਸ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਸਵੇਰੇ 9:30 ਵਜੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਮਾਂ (ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਟੈਬਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਕਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਆਪਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ 10:15 ਵਜੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ( ਉ, Fortnite ਜਾਂ ਪਾਗਲ .)
ਸਵੇਰੇ 10:40 ਵਜੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ( ਮੋ ਵਿਲੇਮਸ ਡਰਾਅ-ਨਾਲ , Legos, ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਚਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ।)
ਸਵੇਰੇ 11:45 ਵਜੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਰੇਕ
ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੁਪਹਿਰ 12:30 ਵਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਡ
ਦੁਪਹਿਰ 2:00 ਵਜੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਮਾਂ (ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈਂਡਸ-ਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।)
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ ਛੁੱਟੀ (ਮੈਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਡਰਾਈਵਵੇਅ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਹੂਪ ਵਿੱਚ 10 ਟੋਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ', ਜਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਹੰਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।)
ਸ਼ਾਮ 5:00 ਵਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ
ਸ਼ਾਮ 7:00 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਰਾਤ 8:00 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਰੋਤ

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ
• ਕਿਡੀ ਅਕੈਡਮੀ
• ਘਰ ਬੈਠੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਿੱਖੋ
• ਅਧਿਆਪਕ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਐਪਾਂ
• ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ
• ਮੁਫਤ ਵਰਚੁਅਲ ਸਟੋਰੀ ਟਾਈਮਜ਼

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ