ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਹੈਲਨ ਕੈਲਰ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ 'ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ'.
ਪਰ, ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਦਰਅਸਲ, ਕੰਪਿ tabletsਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੈੜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਦੇਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਰ ਲਈ 20 ਭੋਜਨ
ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਮਾੜੀ ਨਜ਼ਰ ਇਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਾ ਸੀ. ਪਰ, ਇਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਭੈੜੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਉੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੀਨ, ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਕਾਰਕ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਪਾ ਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਸਤੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਕਿ ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
1. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ:
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.
2. ਬਦਾਮ:
ਬਦਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਏਜੰਟ ਦਾ ਕਮਾਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ.
3. ਆਂਵਲਾ:
ਆਂਵਲਾ, ਉਰਫ ਇੰਡੀਅਨ ਕਰੌਦਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਸਨਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਮਿੰਗ:
ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੈਂਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸੁੰਨ ਕਰਨਾ ਹੀਲਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਮਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ, ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਸੌਖੀ techniqueੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
5. ਫੈਨਿਲ:
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾ Powderਡਰ:
ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
7. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ:
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੱਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
