ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇਸ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਅਨੌਖੇ ਸੁਗੰਧ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਜਾਮਨੀ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਖੰਡੀ ਸਦਾਬਹਾਰ ਰੁੱਖ (ਮਾਈਰੀਸਟਾ ਫ੍ਰਾਗ੍ਰੇਸ) ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ. जायफल, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਜੈਫਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੌਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਲਸਪਾਈਸ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
जायफल ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪਾ andਡਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਮਨੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ [1] . ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਜਾਠੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਸਤ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਤਿ ਜਾਤੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਜਾਂ ilੱਕਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਜਾਤੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਤੀ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ 525 kਰਜਾ ਕੈਲ ਕੈਲ, 6.23 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- 5.84 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 36.31 g ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
- 49.29 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 20.8 g ਫਾਈਬਰ
- 2.99 g ਖੰਡ
- 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- 3.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
- 183 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- 213 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ
- 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- 2.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ
- 1.027 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤਾਂਬਾ
- 2.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼
- 1.6 ਐਮਸੀਜੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ
- 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- 0.346 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਿਆਮੀਨ
- 0.057 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ
- 1.299 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ
- 0.16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6
- 76 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ
- 8.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ
- 102 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
1. ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਦੀਰਘ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋਟੇਰਪਨੇਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਾਗੀਰ ਵਿਚ ਪਾਏ ਗਏ ਟ੍ਰੈਪੀਨੌਲ, ਸੈਬੀਨ ਅਤੇ ਪਿੰਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਗੀਰ ਵਿਚ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ [ਦੋ] [3] .
ਇਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ जायफल ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਤਾ ਸੀ []] . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਜਾਗੀਫ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਣਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਮ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿ studyਬ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਾਇਜ਼ ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਨੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਗੁੜ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ [5] . ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਈ ਕੋਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਇਜ਼ ਦੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ []] .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਜਾਗੀਫ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
3. ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਇਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਐਮਸੀ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਨਰ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕੱ extਣ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ []] .
ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਜਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
4. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਇਜ਼ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ [8] . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
5. ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਜਾਮਨੀ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਿਕਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਇਜ਼ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ [9] .
6. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 100 ਅਤੇ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ ਕੱ givenਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਈ. [10] . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
7. ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਤਣਾਅ ਇਕ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਇਜ਼ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਐਂਟੀਡਿਡਪਰੈਸੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] [12] . ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਨਸਾਨਾਂ' ਤੇ ਜਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
जायफल ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਦੋਂ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜਾਇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਭਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ जायफल ਵਿੱਚ ਮਿਰਿਸਟੀਸੀਨ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ [13] . ਇਸ ਲਈ, ਜਾਮਨੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਇਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਕੇ ਜਾਦੂ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਟਾਰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਸੇਵਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ-ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਜਾਇਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਲੌਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਟਮੀਲ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਪਾ powderਡਰ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
जायफल ਪਕਵਾਨਾ
जायफल ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ [14]
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ½ ਕੱਪ
- 1 ਚੁਟਕੀ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਮਨੀ
- ½ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੁਚਲਿਆ ਅਦਰਕ
- ¾ ਚੱਮਚ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦੁੱਧ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 ਚੱਮਚ ਚੀਨੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
:ੰਗ:
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਫਿਟੀ ਪਾ powderਡਰ, ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ. ਕਿੰਨੀ ਜਾਇਦਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਟੂ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਕੌਫੀ ਵਿਚ जायफल ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਜਾਮਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਜਾਚਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਹਾਂ, ਜਾਇਗਟ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
