ਹਰਿਆਵਲ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਫੈਸ਼ਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੜਕ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲੀ ਟਪਰੀ ਨੇ ਵੀ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ , ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਸਮੇਤ, metabolism ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਪਤ - ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵੀ!
ਨਿਮਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤਹਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ? ਕਿਵੇਂ? ਕਿਵੇਂ? ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਸਟੀਮਿੰਗ ਕਪਾ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਇੱਕ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਦੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਚਾਰ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
5. ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
7. ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
8. ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
9. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:
ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਹ ਹੈ! ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੌਫੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ . ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ, ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ, ਕੰਬਣੀ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
TO ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਸਰਵੋਤਮ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਬਲਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਟੀਮਿੰਗ ਕੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ।ਸੁਝਾਅ: ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ . ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਲਣ, ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ.ਸੁਝਾਅ: ਐਸਿਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਲੱਛਣ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸੁਝਾਅ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ . ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਿਹੜਾ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਗਰੀ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸੁਝਾਅ: ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਾਰੀ ਚਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸੁਝਾਅ: ਚਾਹ ਦੇ ਹਰ ਕੱਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ . ਨਾਲ ਹੀ, ਕੈਫੀਨ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਰ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਗਦਾ ਮੋਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਓ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਧੱਫੜ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ। ਛਪਾਕੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਉਬੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ, ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਖਾਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਲੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਫੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਸਕੇਲਿੰਗ, ਛਿੱਲਣਾ ਜਾਂ ਤਰਲ ਡਿਸਚਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੁਝਾਅ: ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭਿੱਜ ਚਾਹ ਪੀਣ ਬਚੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਬਚੋ .
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:
ਪ੍ਰ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
TO. ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾਣ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੱਪਾਂ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।ਸਵਾਲ. ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
TO . ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰ. ਡੀਕੈਫੀਨਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?
TO. ਡੀਕੈਫੀਨਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡੀਕੈਫੀਨੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਦਸਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ। ਦੂਜੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ।ਸਵਾਲ. ਕੀ ਮੈਂ ਠੰਡੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
TO. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਿਊ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?
TO. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
TO. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਟੀਬੈਗ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਕੱਪਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇ, ਤਾਂ ਬੈਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਓ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:
'ਤੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸੇ ! .
