ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ੇਟਸ, ਟੀ ਬੈਗ, ਪਾਊਡਰ, ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ, ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਤਰਲ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕਿਦਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ? ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬ ਹਨ। 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦੋ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
3. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਏ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੇਚਿਨ ਗੈਲੇਟ ਜਾਂ ਈਜੀਸੀਜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮੱਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਵੈਪ ਹੈ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੰਕ ਭੋਜਨ , ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਿਕਾ ਕਵਿਤਾ ਦੇਵਗਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਬੂਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ . ਇਹ ਲੀਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਕੈਟੀਚਿਨ, ਜਦੋਂ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਲ ਥੈਨਾਈਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।'
2. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਦ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਹਨ। ਇਹ ਬਰਿਊ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਟੇਚਿਨ (ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ 2013 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਵੀ।
ਦੇਵਗਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਈ.ਜੀ.ਸੀ.ਜੀ.Epigallocatechin gallate) ਜੋ ਕਿ ਹੈਕੈਟਚਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ-ਰੋਕੂ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ' ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3-4 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ।'
3. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ MRIs ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਵਿਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
4. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੰਕ ਭੋਜਨ , ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਲ-ਪਲ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰੀ ਚਾਹ . ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਥੀਆਨਾਈਨ ਰਸਾਇਣ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਪਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।
5. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ . ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਪਾਈਕਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
1. ਫੇਸ ਸਕਰਬ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਜਦੋਂ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿਹਰਾ ਸਕਰੱਬ ਜੋ ਕਿ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਟੀਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
- ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪਾਓ।
- ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਘੁਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਣੇਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਰਗੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹੁਣ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਓ।
ਅਜਿਹਾ ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕਰੋ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
2. ਸਕਿਨ ਟੋਨਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛੇਦ ਖੋਲ੍ਹੋ , ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਟੋਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਅੱਗੇ, ਇਸ ਤਰਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਟਰੇ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰੀ ਚਾਹ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ।
- ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਅਤੇ ਹੋ ਫੁੱਲੀ ਅੱਖਾਂ . ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰੇ ਚਾਹ ਬੈਗ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ, ਇਹਨਾਂ ਠੰਡੇ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਓ। 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਓ।
4. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਹ ਕੁਰਲੀ ਬਣਾ ਕੇ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਬਣਾਉ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਖਰੀ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਨਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਆਇਰਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ।
1. ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੋਰੀਆਂ ਆਪਣੀ ਚਮਕ ਗੁਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪਰਲੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਾਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ , ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇਗੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਧੱਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਂਲਾਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ , ਆਪਣੇ ਕਪਾ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਖੰਡ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
ਅਨਿੰਦਿਤਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ
'ਤੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ .
