ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾੜ ਅਤੇ ਚੀਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੰਪਿ hoursਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਪਾੜ ਅਤੇ ਪਾੜ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਕਸ਼ਟਦਾਇਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ?
ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਰ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਵੇ.
ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਲਕੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਲਾਜ਼ ਇਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਸਤਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਖ ਤੋਂ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ:
ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡਾ-ਗਰਮ ਇਲਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਲਸਣ:
ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ:
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਿ hoursਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਵਿਚ ਤਿੱਖਾਪਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
4. ਐਪਸਮ ਲੂਣ ਬਾਥ:
ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ wayੰਗ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ.
5. ਲਓ:
ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਨਿੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪੌਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੰothingਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗਾ.
6. ਅਦਰਕ:
ਅਦਰਕ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਰਹੋ.
7. ਕਾਇਨੇ ਮਿਰਚ:
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਨਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿਓ.
8. ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ:
ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਨੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ:
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
