ਉਹ ਜੋ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
1. ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ
ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਸੰਭਵ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਣਉਤਪਾਦਕ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਕੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਓਵਰਥਿੰਕਰ
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਮੰਨ ਲਓ
ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਕ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦ ਪ੍ਰੋਕ੍ਰੈਸਟੀਨੇਟਰ, ਦ ਓਵਰਥਿੰਕਰ ਅਤੇ ਦ ਅਜ਼ਿਊਮਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਾ ਸੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਸਬੌਤਾ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੁਣੇ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਪੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਸੋਚਣ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਗਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜ ਹਨ: ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਅਕ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਫ੍ਰੀਕ।
4. ਬਚਣ ਵਾਲਾ
ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਸਵੈ-ਰੱਖਿਅਕ
ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਅਲੰਕਾਰਕ ਬਸਤ੍ਰ ਵਿੱਚ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਚੌਕਸੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਮਲਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਲ ਗਹਿਰਾਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
6. ਕੰਟਰੋਲ ਫ੍ਰੀਕ
ਇਹ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਾਰਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਹੋਣ. ਉਹ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੀਂ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਅਕਸਰ ਉਲਟ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਢੇਰਾਂ 'ਤੇ ਢੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਨ: ਓਵਰਇੰਡੁਲਗਰ, ਸਵੈ-ਆਲੋਚਕ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ।
7. ਓਵਰਇੰਡੁਲਗਰ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ 'ਬੰਦ' ਜਾਂ 'ਚਾਲੂ' ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਿਹਾਰ ਲੂਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8. ਸਵੈ-ਆਲੋਚਕ
ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
9. ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਸਟ
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ; ਇੱਕ ਮਿਆਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚ ਇੱਕ ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲੂਪ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਲੇ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ।
ਡਾ. ਕੈਂਡਿਸ ਸੇਤੀ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਲੇਖਕ, ਸਪੀਕਰ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਯੋ-ਯੋ ਡਾਇਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ। ਉਹ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ ਸਵੈ-ਸਬੋਟੇਜ ਵਿਵਹਾਰ ਵਰਕਬੁੱਕ ਅਤੇ ਯੋਯੋ ਨੂੰ ਤੋੜੋ . 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭੋ meonlybetter.com .
