ਮਾਡਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ A) ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ B) ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹਿੱਸਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ, 5-ਫੁੱਟ-4 'ਤੇ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਫੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੇਜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਡਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ.
ਜਵਾਬ? ਪੀ.ਵਾਲ. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਸੀਕਰੇਟ ਏਂਜਲਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਸਟੀਫਨ ਪਾਸਰੀਨੋ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਪੀਵੋਲਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਉਲਟ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਜਾਂ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ P.volve ਜਾਂ ਆਨ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਮਾਜ਼ਾਨ , ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੱਟ- ਅਤੇ ਗਲੂਟ-ਟੋਨਿੰਗ ਵਾਂਗ ਪੀ.ਬਾਲ , ਨਾਲ ਹੀ ਗਲਾਈਡਰ, ਬਾਂਹ ਬੰਦ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਵਜ਼ਨ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪਾਸਰੀਨੋ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ P.volve ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ Olivia Culpo ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਭੈਣਾਂ, Aurora ਅਤੇ Sophia ਦੁਆਰਾ ਮੈਨਹਟਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ Soho ਫਲੈਗਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। (ਸਾਈਡ ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਸਟੂਡੀਓ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।) ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਏ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ Pilates ਦੇ ਆਬਸੀਸੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ, ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਹਰਕਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਓਲੀਵੀਆ ਕਲਪੋਸ ਵਾਂਗ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਚਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਾਂ? sweatier ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਓਹ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ Pilates ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ ਦਾ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੈ—ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।
ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸਟ੍ਰੀਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਇੰਨੇ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲਾਸ, ਬਰਨ-ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਸਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੀ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੱਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰਕਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਟੀਕ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਾਂ।
ਹੁਣ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਨੂੰਨ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨਿੱਘ ਤੋਂ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ, ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪੀ.ਵੋਲਵ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਕੈਰੀ-ਆਨ ਵਿੱਚ ਪੀ.ਬਾਲ (ਜੋ ਕਿ ਡਿਫਲੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!) ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਚੰਗਾ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ 19 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
