ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਇਪਰਬੋਲੇ ਵਾਂਗ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਝਿਜਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਮਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਭੋਜਨ ਖਾਓ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਜਿਹੜੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ wayੰਗ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰੋਗੇ.
ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਣ ਦੇ intoੰਗ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲੋਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜਕਣ ਅਤੇ ਬਰਿ. ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕੱਪ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ.
ਡੰਡਲੀਅਨ ਰੂਟ
ਇਹ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਕੌੜੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਥਾਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ bਸ਼ਧ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰਾਹਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਪੌਂਡ ਜਿੰਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ
ਇਹ ਇਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਪਸਕੂਲਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚੂਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੇਥੀ:
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਂ, ਮੇਥੀ ਇਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸੈਪੋਨੀਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਪਾ theਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
