ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਸੈਰ ਕੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਕ ਭਾਰੀ ਇਬਜੈਕਟ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਬਿੰਦੂ ਏ ਤੋਂ ਪੌਇੰਟ ਬੀ ਤਕ ਚੱਲੋ ਇਸ ਭਾਰੀ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ.
ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ energyਰਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਦਮੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਹਿਲਵਾਨ ਅਤੇ ਚੋਰ ਵੀ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਪਠਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਹੁਤ lengਕੜਾਂ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲਜ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਰਬੇਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਖੈਰ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸਾਨ ਕਿਉਂ ਤੁਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੰਡਾਂ ਦੇ ਕਿਸਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮੀਲ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਾਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਦੋ ਬਾਲਟੀਆਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਤੁਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ!
ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ!
ਸਾਵਧਾਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਗੈਰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ। ਹੁਣ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਵਰਕਆਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵਰਕਆਟ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਵਧਾ ਕੇ ਕਈ ਬਦਲਾਓ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਰਕਆ ofਟ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਪਰਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਦੂਜੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਬਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਲੰਘਦੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੋ Shouldਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਾਸ ਏ ਪਠਾਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਾਸਨ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਪਠਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸਾਨ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕਸਰਤ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਸਦੱਸ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦੋ ਬਾਲਟੀਆਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿਸਾਨ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਰੀਦੋ
