ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਚੀਸ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੀਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਮਰ ਇਸ 47-ਸਾਲਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ 30 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ 'ਦਬੰਗ', 'ਸ਼ੂਟਆoutਟ ਐਟ ਵਡਾਲਾ', 'ਹੈਪੀ ਨਿ New ਈਅਰ' ਵਰਗੀਆਂ ਸੁਪਰਹਿੱਟ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ',' ਸਿੰਬਾ 'ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ. ਇਹ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰੀਲ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਇਕ ਖਲਨਾਇਕ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਟਰਵਿ. ਵਿੱਚ ਬੋਲਡਸਕੀ , ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਸੋਨੂੰ ਸੂਦ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੁਰੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੂਦ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ,
'ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ '.
ਸੋਨੂੰ ਸੂਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕੰਮ
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨ ਲੁੱਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਾਜ਼ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਸੋਨੂੰ ਨੇ ਕਿਹਾ,
'ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ. ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇਕੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਦੋਨੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਨਿੱਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਟ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ '.
ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦੇਖੋ
ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇਕ ਪੋਸਟ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੂਦ (@ ਸੋਨਸ_ਸੂਡ) 2 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2020 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ 12:32 ਵਜੇ ਪੀ.ਡੀ.ਟੀ.
ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ,
‘ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਜ਼ਨ, ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕੀਤਾ. ਮੇਰਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਯੋਗੇਸ਼ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 'ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੈ'.
ਸੋਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਿਚਾਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਿਚਾਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖਾਤੇ 'ਤੇ, ਸੋਨੂੰ ਨੇ ਕਿਹਾ,
'ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹਾਂ.
ਸੂਦ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਇਕ ਅਭਿਨੇਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
'ਬਿਨਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ energyਰਜਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਮੇਖਣਾ ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੇਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਾ ਬਿਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ '.
ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦੇਖੋਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇਕ ਪੋਸਟ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੂਦ (@ ਸੋਨਸ_ਸੂਦ) 19 ਨਵੰਬਰ, 2019 ਸ਼ਾਮ 9:47 ਵਜੇ ਪੀ.ਐੱਸ.ਟੀ.
ਸੋਨੂੰ ਸੂਦ ਦੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਪਰ ਸੋਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
‘ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਘਰੇ ਬਣੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਟੀਟੋਟੇਲਰ ਹਾਂ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਲੰਬੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਰਸੋ ਦਾ ਸਾਗ ਹੈ.
ਸੋਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਬੋਲਡਸਕੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ,
'ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਫਿਟ ਹੋਣਾ, ਜੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੰਜੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੈਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਮੈਨੂੰ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ '.
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਜਦੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੋਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,
'ਮੈਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ' ਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਨਾ ਪਾਉਣ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਮੈਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕ੍ਰਿਕਟ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਸਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੇ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ
'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲੋਂ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ '.
